Imun Tubuh Ibaratkan tiang yang harus kokoh untuk kesehatan, Dan cuaca seperti di tahun ini yang di mana cuaca tidak menentu, imun tubuh harus tetap terjaga agar kesehatan kita bisa terjaga dengan baik,
Ada berapa gaya hidup sehat yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan imunitas tubuh di dalam diri Anda:
1. Rutin olahraga
Olahraga secara rutin dapat menurunkan resiko penyakit penyakit kronis dan lain lain,
Jadi olahraga sangat penting dilakukan untuk menjaga imun tubuh dan kesehatan badan anda, Lakukan setiap harinya dengan berolahraga ringan agar tubuh tetap sehat.
2. Banyak makan sayur dan buah buahan.
Mengonsumsi makanan nabati seperti sayuran buah buahan dapat membantu menjaga imunitas tubuh dengan baik karena sayur sayuran buah buahan tersebut banyak manfaatnya dan banyak vitamin di dalamnya maka dari itu ketika cuaca yang sedang tidak baik baik saja seperti tahun tahun ini dianjurkan kepada Anda untuk banyak mengonsumsi makan sayur dan buah bahan secara rutin agar tubuh terhindar dari penyakit.
3. Hindari rokok dan alkohol.
Rokok dan mengonsumsi alkohol itu kebiasaan yang tidak baik yang dapat membuat fungsi imunitas tubuh terganggu tak hanya Umi tas tubuh terganggu, merokok aktif juga memiliki resiko tinggi yang mengalami beberapa penyakit yang bahaya seperti paru-paru dan lain sebagainya, dan minum alkohol juga resiko untuk terkena infeksi paru-paru akan semakin membesar itu yang perlu Anda hindari dan Anda sadari.
4. Minum suplemen vitamin C.
Vitamin C adalah vitamin yang sangat penting yang di mana sistem ini tidak boleh sampai kurang di dalam tubuh kita karena kita mi ini bisa meningkatkan imun tubuh dan terhindar dari penyakit penyakit yang tidak dinginkan.
5. Tidak tidur terlalu malam.