1. Olahraga sebelum berbuka puasa
Tips yang bisa kamu lakukan Yang pertama yaitu sebelum berbuka puasa pada pukul 16.00 sampai 18.00 sebelum adzan magrib tiba.
Pendapat beberapa dokter olahraga sebelum berbuka puasa itu sangat baik untuk dilakukan untuk membakar lemak
2. Olahraga setelah sholat teraweh
Sehabis sholat terawih kamu bisa melakukan olahraga dipukul 19.00 sampai 22.00.
Olahraga setelah sholat taraweh merupakan waktu yang sangat cocok untuk kamu yang ingin melakukan Bulking.
Perlu diketahui juga untuk melakukan olahraga angkat beban jangan terlalu berat.
3. Olahraga menjelang waktu sahur
Selanjutnya kamu dapat berolahraga menjelang waktu sahur dan kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti push up, sit up dan lainya.
Selain itu beberapa dokter menyarankan untuk memakan makanan yang bergizi sebelum melakukan olahraga menjelang waktu sahur
Itulah tiga tips yang tepat untuk berolahraga di waktu bulan Ramadhan menurut beberapa dokter kesehatan selamat mencoba
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H