Oleh : Aradelia Pinkkan Wahyudi
Istilah "people pleaser" mengacu pada seseorang yang memiliki dorongan kuat untuk menyenangkan orang lain, atau orang yang tidak bisa menolak permintaan orang lain. bahkan bisa sampai mengorbankan diri mereka sendiri. Mereka mungkin merasa bahwa keinginan dan kebutuhan mereka sendiri tidak penting, atau mengubah kepribadian mereka di sekitar orang lain.
Sikap tersebut mungkin baik bagi orang lain dan dipandang sebagai sosok penolong yang menyenangkan. Namun, menjadi people pleaser adalah hal yang merugikan karena bisa menghambat pekerjaan, tidak bisa mengutarakan apa yang diinginkan, hingga merasa kelelahan sendiri.
Sebagian people pleaser menyadari hal tersebut, tetapi tidak bisa berhenti untuk melakukannya. Dan sebagian lainnya tidak menyadari hingga orang lain menegurnya.
PENYEBAB SESEORANG MENJADI PEOPLE PLEASER
sebetulnya tak ada penyebab pasti mengapa seseorang memiliki sifat tersebut. Namun, umumnya penyebab people pleaser adalah rasa minder dan trauma di masa lalu, seperti broken home.
"Biasanya, hal ini muncul karena kepercayaan diri yang rendah. Faktornya ada banyak, mulai dari trauma sampai orang tua yang menuntut anaknya untuk menjadi pribadi yang membanggakan," jelas psikolog Ni Made Putri, dikutip dari rilis pers. Ni Made menjelaskan lebih lanjut kalau people pleaser dapat menimbulkan rasa frustrasi, karena orang-orang yang memanfaatkan people pleaser tidak menyadari pengorbanan yang diberikan.
people pleaser ini ingin agar semua orang untuk menyukai dirinya sebagai validasi diri dari orang lain yang sangat kuat.
People pleaser justru membiarkan dirinya dimanfaatkan oleh orang lain dan sering meminta maaf karena penuh dengan rasa bersalah maupun takut disalahkan.
CIRI CIRI SESEORANG ADALAH PEOPLE PLEASER
- Selalu minta maaf
- Merasa sulit untuk menolak permintaan selalu berkata setuju.
- Mau mengambil pekerjaan ekstra meski tidak punya waktu.
- Sering terlalu berkomitmen pada rencana, tanggung jawab, atau proyek.
- Mengatakan bahwa mereka baik-baik saja padahal sebenarnya tidak.
Ciri lain adalah saat menolak atau menetapkan batasan kemudian muncul perasaan bersalah yang sangat mendalam.
Sifat lainnya adalah takut terhadap konflik karena ada perasaan cemas, tidak nyaman, serta takut apabila tidak disetujui orang lain.
CARA MENGHENTIKAN SIFAT PEOPLE PLEASER
1. Jangan Ragu Mengambil Keputusan
Terkadang, orang yang gak enakan itu ragu-ragu dalam mengambil keputusan. Membahagiakan orang lain merupakan sesuatu yang baik. Akan tetapi, prioritaskan kebahagiaanmu sendiri terlebih dahulu.
2. Bersikap Tegas.
Tegas yang di maksud adalah berani untuk mengatakan iya atau tidak, sesuai dengan apa yang kamu rasakan. Hal ini dilakukan agar kamu tidak disepelekan orang lain. Jika kamu bersifat lembek, maka akan berisiko dimanfaatkan oleh orang lain. Jadi, mulai sekarang usahakan untuk selalu bertindak dan berkata tegas pada siapapun, ya. Karena Ketegasan ini bisa menjadi modal dasar agar dapat keluar dari zona enggak enakan.