Manfaat Sinar Matahari untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh

Dalam keadaan pandemi Covid-19 saat ini dan ditambah dengan bulan Ramadhan, membuat keberadaan yang sudah mengharuskan kita untuk betul-betul di rumah saja. Sudah berbulan-bulan virus ini berlangsung membuat banyak orang yang melakukan physical distancing, dan melakukan kegiatan dari rumah.
 
Walau tetap di rumah, tetapi sistem imunitas tubuh juga harus terjaga, karena jika tidak terjaga, maka datanglah beberapa penyakit ke dalam tubuh.

Sebuah tips yang sangat mudah dilakukan di rumah aja dan memiliki banyak manfaat, apakah itu? ya, benar berjemur di bawah sinar matahari. Baiknya berjemur dilakukan pukul 10.00 pagi, selama 10-15 menit, yaa.

Apa sajakah manfaat dari berjemur dibawah sinar matahari?

1. Meningkatkan Sintesis Vitamin D dalam Tubuh.

Yang memiliki fungsi untuk pertumbuhan tulang, kepadatan tulang, dan juga meningkatkan sistem imun tubuh.

2. Meningkat Mood atau Keadaan Diri.

Untuk dapat mengurangi adanya rasa depresi. Dan juga cahaya matahari dapat mengaktifkan hormon Serotonin (hormon bahagia) di dalam tubuh.

3. Memperbaiki Kualitas Tidur.

Semakin banyak paparan sinar matahari di siang hari, maka semakin banyak juga produksi hormon melatonin (hormon tidur) pada saat malam hari untuk tubuh kita, sehingga kualitas tidur kita tetap terjaga.

4. Memperkuat Sistem Imunitas Tubuh dengan Membantu Sistem Cell T Bekerja.

Cara kerja Cell T, yaitu membunuh kuman yang tidak baik dan melawan infeksi. Cell T juga sebagai tameng dalam tubuh kita agar tetap kuat selalu.

5. Menurunkan Tekanan Darah.

Menurunkan hipertensi pada diri seseorang, karena sinar matahari yang memiliki vitamin menjadikan tekanan darah kembali normal bekerja.

Berjemur tidak boleh dilakukan secara berlebihan, karena dapat menyebabkan kanker kulit, dan sinar matahari tidak dapat membunuh Virus Corona secara langsung, tetapi dapat membantu meningkatkan sisitem imunitas tubuh. Dan juga dibantu dengan olahraga, makan makanan yang sehat, dan pola hidup teratur.