Masih dalam keadaan pandemi seperti ini, ajakan akan cukupi Kebutuhan Air Tiap Hari banyak digaungkan. Hal itu diberlakukan dengan air yang cukup bisa membantu melindungi Kesehatan Tubuh.
Dapam menyukupi kebutuhan air konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter. Dengan tujuan utamanya untuk memastikan diri Anda selalu terhidrasi dan pastikan anda minum air yang cukup secara teratur.
Keberadaan Air yang memiliki manfaat bagi tubuh, tapi apakah anda tahu terkait jenis air yang bisa dikonsumsi? Berikut beberapa jenis air yang biasanya dikonsumsi.
#1. Air mineral
Jenis air yang pertama sangat familiar kita dengar, yaitu air mineral. Air mineral memang memiliki beberapa manfaat kesehatan, karena memberikan mineral yang tidak dapat dibuat oleh tubuh Anda sendiri. Keberadaan air dalam tubuh sangat penting untuk sirkulasi tubuh. Selain itu juga dapat membantu pencernaan.
Salah satu kelemahan utama air mineral adalah biaya, terutama jika dibandingkan dengan air keran. Banyak mineral dari jenis air ini juga dapat diperoleh dari makanan yang sehat.
#2. Air alkali
Selanjutnya yaitu air alkai. Air alkali memiliki tingkat pH lebih tinggi dari air keran normal dan mengandung mineral alkali dan potensi reduksi oksidasi negatif.
Alkali memiliki tingkat pH yang tinggi dan dipercaya juga dapat membantu menetralkan asam dalam tubuh, membantu memperlambat proses penuaan, atau bahkan mencegah kanker. Secara umum, aman untuk mengkonsumsi air alkali, tetapi bisa mengurangi keasaman lambung, sehingga menurunkan kemampuannya untuk membunuh bakteri berbahaya.
#3. Air sumur atau Air Sumber
Untuk air jenis ini mungkin hanya bisa ditemui dibeberapa daerah saja. Misalnya daerah perkotaan mencari air sumur akan tersa lebih sulit. Sebaliknya jika Anda tinggal di daerah yang banyak terdapat air sumur atau justru anda memiliki air sumur di halaman belakang, maka akses untuk mendapatkan air jadi lebih mudah.