Indonesia sudah memasuki era new normal sejak awal Juni 2020. Beberapa pusat perbelanjaan bahkan tempat wisata sudah mulai dibuka. Kita diperbolehkan melakukan aktivitas di luar rumah seperti biasa dengan syarat mematuhi protokol kesehatan. Yaitu dengan menggunakan masker, sering-sering mencuci tangan, atau membawa hand sanitizer saat bepergian.
Walau beberapa kegiatan sudah mulai dijalankan sepeti biasa, tetapi sebenarnya virus covid-19 belum benar-benar hilang dari Indonesia.
Kita harus berhati-hati dan tetap menjaga kesehatan diri sesuai dengan anjuran pemerintah. Tetapi mematuhi anjuran pemerintah seperti memakai masker dan sering mencuci tangan saja tidak cukup. Kita sebaiknya juga harus tetap menjaga asupan dan menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga.
Olahraga tidak selalu harus ke tempat fitness kok. Banyak olahraga yang bisa kamu lakukan tanpa harus mengeluarkan banyak biaya. Berikut beberapa kegiatan yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah.
1. Lari pagi
Lari pagi adalah olahraga yang paling mudah dilakukan. Kamu bisa melakukannya setiap pagi di sekitar rumahmu. Misalnya dilakukan di jalan komplek perumahanmu.
2. Senam
Senam juga bisa kamu lakukan sendiri di rumah. Kamu bisa melakukannya bersama anggota kekuargamu dengan diiringi musik kesukaanmu.
3. Bulu Tangkis
Kalau kamu punya raket dan kok, serta halaman yang cukup untuk memainkannya, kamu bisa melakukannya dengan anggota keluargamu.
Masih banyak lho, kegiatan murah yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah untuk membuatmu sehat dan bugar. Masalahnya, olahraga merupakan kegiatan yang membosankan bagi sebagian orang.