Pentingnya Sarapan Pagi pada Kalangan Muda
Sarapan pagi pada kalangan muda itu sangatlah penting, namun banyak nya anak muda yang malah melalaikan makan pagi atau yang biasa kita sebut dengan sarapan. Sarapan biasanya dipakai untuk menyebut makan pagi antara matahari terbit hingga sebelum jam 12 siang. Sarapan sendiri sangat penting untuk mengisi energi supaya dapat melakukan aktivitas secara maksimal. Namun, sayangnya banyak yang menyepelekan hal ini yang menyebabkan kurangnya semangat untuk menjalani hari dan aktivitas di pagi hari. Mungkin, mengapa banyaknya remaja yang meninggalkan sarapan padahal itu sangat penting karena waktu sarapan yang mungkin sangat sedikit, atau bahkan anak remaja takut terlambat untuk beraktivitas di pagi hari seperti sekolah dan mereka masih belum terlalu lapar atau bahkan memang masih belum ada nafsu makan di pagi hari. Hal-hal tersebut dapat diatasi.
Efek samping dari meninggalkan sarapan sendiri bisa menjadi kehilangan konsentrasi, lemas, letih, lesu, loyo, lunglai, lalu merasa lapar ditengah-tengah aktivitas yang dikerjakan. Ada juga penyakit lebih lanjut apabila meninggalkan sarapan pagi.
Contoh efek samping yang akan terjadi apabila melalaikan sarapan pagi adalah :
- Kurangnya konsentrasi
Sarapan sangat penting untuk memicu konsentrasi melakukan sebuah aktivitas, belajar pada anak remaja. Bagaimana bisa mengurangi konsentrasi? Karena, mungkin di tengah-tengah aktivitas kita merasa lapar, lalu hanya terfokus pada lapar dan tidak fokus terhadap yang lainnya, bahkan tidak fokus terhadap pembelajaran yang biasa anak remaja lakukan.
- Menurunnya energi
Apabila meninggalkan sarapan maka dampak yang akan diterima pada tubuh adalah menurunnya energi pada tubuh, karena tidak ada sumber energi yang masuk dan di proses tubuh, tubuh akan menjadi lemas, lemah, dan letih. Yang akan mempengaruhi berjalannya aktivitas kedepannya. Apalagi pada remaja yang harusnya pada pagi hari, remaja sangat mem butuhkan energi yang sangat banyak untuk memulai aktivitasnya.
- Penurunan metabolism
Mengapa sarapan pagi sangat penting bagi remaja? Dan mengapa meninggalkan sarapan dapat menurunkan metabolism? Karena, sumber energi yang didapat di pagi hari untuk melakukan aktivitas adalah dari sarapan, setelah kita tertidur atau tubuh beristirahat secara efisien selama 8 jam, maka pada pagi hari harus sarapan karena sarapan adalah asupan nutrisi pertama setelah kita tertidur pada malam hari. Orang yang sarapan maka metabolismenya akan baik, begitu juga sebaliknya dengan orang yang melewatkan sarapan.
- Menyebabkan bau mulut
Bau mulut menjadi salah satu permasalahan besar bagi remaja, dan mengapa meninggalkan sarapan dapat menyebabkan bau mulut? Karena sarapan atau mengkonsumsi sesuatu di pagi hari dapat memicu adanya air liur supaya air liur itu dapat membersihkan bakteri yang ada pada mulut. Dan apabila meninggalkan sarapan, maka tidak adanya acuan atau pemicu air liur untuk mun cul dan membersihkan bakteri pada mulut yang akan menyebabkan bau mulut.
Ada pula penyakit penyakit ringan hingga kronis yang dapat disebabkan apabila meninggalkan sarapan, sebagai contoh :
- Maag atau Gerd
Maag atau gerd sendiri adalah sebuah penyakit yang ada dalam sistem pencernaan yaitu lambung. Maag atau gerd bisa terjadi apabila asam dalam lambung naik, yang akhirnya memicu penyakit maag atau gerd itu bisa terjadi. Maag atau gerd bisa hanya penyakit sementara, namun apabila terjadi terus menerus maka akan menjadi penyakit kronis atau maag akut yang sangat mempersulit apabila kita ingin makan hal-hal yang kita inginkan. Mengapa meninggalkan sarapan bisa memicu maag atau gerd? Karena di pagi hari, tubuh kita sudah mulai bekerja seperti semestinya, yang apabila kita tidak mengisi atau memberi nutrisi pada tubuh kita, maka yang akan diproduksi hanyalah asam, apabila asam tidak memproses apa apa, maka asam akan naik ke perut, lalu ke kerongkongan yang menyebabkan perut kita terasa nyeri dan kita terasa mual. Penyakit ini biasa terjadi pada remaja karena efek meninggalkan sarapan yang sangbat instan terjadinya.
- Diabetes