Menjalani ibadah puasa selama bulan Ramadan dengan lancar dan sehat adalah harapan semua orang. Ditambah dengan daya tahan tubuh yang baik agar tubuh tidak cepat lemas.
Di bulan Ramadan umat Muslim menjalankan ibadah puasa yang mengharuskan untuk menahan rasa lapar dan haus dari terbitnya fajar hingga matahari terbenam.
Faktor kesehatan menjadi salah satu hal yang harus dijaga supaya saat puasa tidak mengalami penurunan daya tahan tubuh. Perhatikan kesehatan kamu supaya tidak mudah terserang penyakit.
Orang yang memiliki daya tahan tubuh rendah akan mudah terkena sakit dan jika sudah jatuh sakit maka ibadah puasa tidak akan berjalan dengan optimal.
Ibadah puasa yang terganggu akan membuat kamu tidak menikmati bulan Ramadan ini sehingga sangat penting untuk menjaga kesehatan apalagi di saat kondisi cuaca yang cepat berubah.
Virus akan mudah masuk ke dalam tubuh yang memiliki daya tahan tidak telalu baik. Oleh karena itu penting untuk menjaga daya tahan agar tubuh selalu sehat menjadi hal utama yang harus terus diperhatikan.
Berikut langkah cerdas menjaga daya tahan tubuh selama puasa Ramadan :
1. Mengkonsumsi makanan bergizi
Nutrisi tubuh harus selalu terpenuhi dan ditingkatkan dari biasanya apalagi saat sedang menjalankan puasa yang tidak boleh makan dan minum dalam waktu yang telah ditentukan.
Disarankan untuk sahur dan buka puasa kamu mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi seperti ikan, telur, daging, sayuran, kacang kacangan supaya energi tetap terjaga.