kesehatan yang kita miliki saat ini haruslah kita jaga dengan sebaik mungkin. di masa seperti ini, masa setelah dilanda pandemi covid 19. walaupun, sudah tidak terdengar lagi berita menyeramkan tentang angka kematian karena covid 19 dan masyarakat juga sudah tidak peduli dengan pandemi. Namun sebenarnya pandemi ini masih belum sepenuhnya usai, kita masih hidup berdampingan dengan virus covid 19 yang tak pernah berhenti bermutasi. dengan sudah melonggarnya peraturan dan kebijakan tentang protokol kesehatan tidak bisa menjadikan kita bebas untuk bermalas malasan menjaga kesehatan tubuh kita , dan juga meningkatkan imunitas kita.
Di samping kita berada pada masa setelah pandemi, sekarang ini juga sedang musim pancaroba yang dapat memunculkan berbagai penyakit, keadaan alam Sekarang pun sedang tidak baik-baik saja. Banyak terjadi bencana alam di berbagai daerah. sehingga kita tetap harus gerak cepat untuk menjaga kesehatan kita. selain kita sudah melakukan vaksinasi covid 19 juga dengan kita tetap membisakan kebiasaan cuci tangan, memakai masker, tetap beraktivitas sehari-hari, dan bergerak untuk olahraga.
1. mencuci tangan
kebiasaan cuci tangan ini juga tidak boleh kita lupakan. kita tetap harus menjaga kebersihan tangan setiap saat. terutama setelah kita beraktivitas diluar dan bersentuhan dengan banyak orang. cara mencuci tangan dengan benar adalah mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, dan dengan melakukan langkah yang tepat dalam mencuci tangan. menurut buku panduan mencuci tangan pakai sabun yang disusun oleh kementerian kesehatan (2020) ada 6 langkah untuk mencuci tangan, diawali dengan kita membasuh tangan kita menggunakan air dan gunakan sabun secukupnya.
pertama, Gosok telapak tangan yang satu ke telapak tangan lainnya.
kedua, Gosok punggung tangan dan sela jari.
ketiga, Gosok telapak tangan dan sela jari dengan posisi saling bertautan.
keempat, Gosok punggung jari ke telapak tangan dengan posisi jari saling bertautan.
kelima, Genggam dan basuh ibu jari dengan posisi memutar.
Keenam, Gosok bagian ujung jari ke telapak tangan agar bagian kuku terkena sabu, lalu gosok tangan yang bersabun dengan air bersih mengalir, dan Keringkan tangan dengan lap sekali pakai atau tissu.
2. memakai masker