Akhir-akhir ini banyak pemberitaan mengenai 'ibu' yang kurang menyiapkan dirinya ketika mempunyai anak. Tak jarang beberapa 'ibu' yang kurang menyiapkan diri akan berdampak pada mentalnya, yang berakhir pada bunuh diri.
Nah, sebelum membahas tips-tips menghindari baby blues. Apa itu baby blues? Baby blues adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perasaan sedih, cemas, dan perubahan emosional yang sering dialami oleh ibu setelah melahirkan. Ini adalah pengalaman yang umum dan biasanya terjadi dalam beberapa hari hingga minggu setelah kelahiran bayi.
lni adalah pelajaran penting untuk kamu pria maupun wanita mengetahui perannya sebagai orang tua untuk menghindari baby blues.
Tips-tips mengatasi baby blues:
1. Mendapat dukungan dari berbagai pihak. Yang dimaksud dari berbagai ini yaitu peran suami, mertua, orang tua, tetangga, serta keluarga besar.
2. Mempunyai waktu istirahat yang cukup, yakni mengatur jadwal dengan pasangan dalam mengurus anak maupun pekerjaan rumah tangga.
3. Tetap beraktivitas fisik atau olahraga. Olahraga penting bagi siapapun, jika badan tidak pernah bergerak (olahraga) maka akan berdampak pada fisik yang lemah serta mental yang kacau.
4. Menjaga pola makan yang sehat. Asupan yang masuk kedalam tubuh terutama 'ibu' pasca melahirkan sangat penting menjaga pola makan, karena jika pola makan tidak sehat akan berdampak pada anaknya.
5. Me Time untuk sang ibu. Me time sangat berperan dalam proses mengubah mood ibu untuk sejenak menghirup udara luar tanpa ada kewajiban yang melekat pada dirinya.
6. Sebagai seorang ayah jangan lupa untuk memberikan apresiasi terhadap ibu, seperti mengutarakan rasa cintanya.
Dari beberapa tips di atas, maka yang paling penting adalah kerjasama antara satu sang ayah dan sang ibu. Sekian, terimakasih.
Semoga bermanfaat dan membantu!
Semangat Para Ibu dan Ayah!