Seperti Ramadan-Ramadan tahun sebelumnya ,Ramadan tahun 2024 ini ditandai dengan kenaikan harga bahan-bahan kebutuhan pokok. Beberapa kebutuhan pokok seperti beras, cabai, daging ayam, gula pasir, minyak dan lain-lain.
Ada tips agar konsumsi atau makan pada bulan Ramadan tahun 2024 ini tetap sehat tetapi ekonomis.
Pertama, minum minuman manis saat buka puasa hendaknya secukupnya saja asalkan sudah bisa memulihkan tenaga. Selebihnya konsumsilah air putih yang banyak minmal 2 liter atau delapan gelas sehari. Hal ini bisa menghemat pengeluaran untuk gula sekaligus menyehatkan bagi tubuh.
Kedua, mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayur. Hal ini disamping ekonomis juga menyehatkan karena sayur dan buah yang mengandung banyak serat akan membuat kenyang tetapi gula darah akan terjaga dibanding mengkonsumsi banyak karbo hidrat dari nasi. Di samping itu sayur dan buah yang banyak mengandung serat akan memperlancar pencernaan dan metabolisme tubuh.
Ketiga, kebutuhan protein hewani dari daging dan telur yang mahal mungkin bisa diganti dengan protein nabati dari kacang-kacangan atau tahu dan tempe yang harganya lebih murah.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H