Godaan terbesar ketika merayakan Imlek 2024 dan juga hari-hari raya lainnya adalah kita kalap memakan semua makanan yang dihidangkan. Akibatnya bagi kesehatan agak kurang baik. Berikut tips makan sehat saat merayakan imlek 2024.
Pertama, makanlah sesuai porsi yang wajar. Memang godaannya jika dihidangkan aneka makanan dan masakan maka kita akan cenderung mencicipi semuanya. Ada tips untuk mengatasi hal ini yaitu makan bersama dengan pasangan atau teman dengan berbagi masakan yang sama (misal separuh porsi masing-masing)
Kedua, pilihlah makanan-makanan yanag rendah kalori yaitu yang sedikit mengandung minyak dan makanan lain seperti buah-buahan.
Ketiga, perbanyaklah makanan yang mengandung serat seperti sayuran. Hal ini sangat berguna untuk menghindari sembelit.
Keempat, batasi makanan-makanan manis seperti: permen, coklat, roti yang berisi sesuatu yang manis. Hal ini dimaksudkan untuk menghindari gula darah yang berlebihan.
Kelima, lebih baik minum air putih daripada minum minuman yang berpemanis buatan. Juga batasi minuman yang mengandung alkohol.
Ketujuh, batasi makanan bersodium tinggi seperti keripik, kerupuk, ceriping, dan lain-lain. Hal ini untuk mencegah naiknya tekanan darah yang bisa membahayakan.
Ada baiknya setelah merayakan Imlek 2024 untuk melakukan cek kesehatan secara menyeluruh (cek ula darah, kolesterol, tekanan darah, dan lain-lain)agar kesehatan kita terjaga setelah merayakan Imlek.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H