Banyak orang menjalani masa lalu yang buruk yang tidak sesuai keinginannya dan juga tidak sesuai dengan apa yang baik menurut masyarakat pada umumnya.
Sering masa lalu yang buruk tersebut terus membayangi dan menimbulkan rasa bersalah yang berlebihan dan merupakan penghambat untuk maju.
Ada beberapa tips untuk melupakan masa lalu yang buruk
Pertama, berpikirlah positif tentang masa lalu yang buruk tersebut. Ambillah sisi positif dari perilaku dan pengalaman buruk di masa lalu. Percayalah bahwa srtiap peristiwa yang buruk tetap akan mempunyai sisi positifnya, misalnya kita bisa belajar untuk tidak melakukan hal yang buruk tersebut.
Kedua, ikhlaskan dan lupakan masa lalu itu. Apa yang sudah terjadi, biarlah terjadi karena kita tak dapat mengulangi dan memperbaikinya
Ketiga, percayalah bahwa dengan usaha yang maksimal kita bisa memperbaiki masa depan sehingga masa depan akan jauh lebih baik.
Keempat, ungkapankanlah segala hal yang buruk itu kepada orang yang dipercayai. Atau kalau tidak ada orang yang dipercayai maka kepada psikolog. Ada yang mengatakan ketika orang mencurahkan atau mengeluarkan apa yang menjadi ganajalan dalam hatinya maka separuh persoalannya akan selesai dan ia akan menjadi lega
Kelima, bergabunglah dalam komunitas-komunitas yang anggotanya mungkin dulu mempunyai pengalaman buruk di masa lalu yang sama, misal: pernah menjadi pecandu narkoba. Dengan bergabung dengan komunitas seperti itu maka akan ada pengalaman serupa yang artinya kita tidak sendiri mengalaminya dan juga bisa belajar dari pengalaman orang lain bagaimana melupakan masa lalu yang buruk itu.