RSI BANJARNEGARA - Jika kalori ekstra menambah berat badan Kita, maka Kita dapat memilih joging untuk membakar kalori tersebut.
Ini adalah salah satu latihan terbaik yang jika dilakukan di pagi hari dapat membantu Kita menghilangkan lemak ekstra dengan kecepatan yang sangat stabil. Namun, pastikan asupan nutrisi Kita juga tercukupi.
Berapa banyak kalori yang dapat Kita bakar dengan 45 menit jalan cepat:
Kita benar-benar dapat membakar sejumlah besar kalori dengan jalan cepat. Tapi, apa pun yang Kita pilih, Kita harus melakukannya secara teratur.
Asupan nutrisi tidak bisa diabaikan dalam hal ini.
Jika Kita memilih jalan cepat pada pagi hari maka Kita akan membakar lebih sedikit kalori sedangkan pada sore hari Kita akan membakar lebih banyak kalori. Namun, sekitar 350 hingga 450 kalori dapat dibakar melalui jalan cepat.
Manfaat Jalan Cepat dan Jogging:
Jogging akan memastikan bahwa laju metabolisme dalam tubuh Kita meningkat
Selanjutnya, dengan bantuan latihan ini Kita dapat menghilangkan lemak ekstra dengan kecepatan tetap
Proses sirkulasi tubuh Kita juga diperkaya
Kita mulai minum lebih banyak air