Boleh Dicoba untuk Tingkatkan Daya Ingat

RSI BANJARNEGARA - Persoalan daya ingat biasanya kaitan eratnya dengan soal lupa. Lalu bagaimana meningkatkan daya ingat?

Beberapa tips di bawah ini bisa dicoba, untuk tingkatkan daya ingat.

Tetap Sehat

Memiliki tubuh yang sehat sangat membantu untuk meningkatkan daya ingat. Berolahraga secara teratur dan memiliki kebiasaan makan yang baik semuanya penting untuk menjaga otak  tetap tajam.

Buat Catatan Ponsel

Ada aplikasi yang tersedia yang memungkinkan  membuat catatan di ponsel. Misalnya,  dapat membuat daftar belanjaan, atau daftar tugas, hanya dengan menggunakan aplikasi. Aplikasi catatan nyaman dan mudah digunakan.

Cobalah Meditasi

Kita semua sibuk dan memiliki banyak pikiran. Ketika kita mengambil beberapa menit dari hidup kita untuk bermeditasi dengan melakukan sesuatu yang sederhana seperti menghitung napas, itu membantu menghilangkan pikiran campur aduk yang kita semua miliki. Meditasi dapat membantu menenangkan otak kita, yang pada gilirannya dapat membantu daya ingat kita.

Cobalah Lakukan Hal Satu Per Satu

Jika sesuatu seperti televisi mengalihkan perhatian , sulit untuk fokus pada hal lain yang mungkin lebih penting. Jadi ketika sesuatu harus dilakukan, lakukan saja dan tinggalkan telepon atau TV.

Tidur dan Istirahat

Tubuh  membutuhkan banyak istirahat setiap malam, setidaknya tujuh jam tidur. Ini membantu kesehatan  secara keseluruhan, termasuk otak, yang seharusnya membantu meningkatkan daya ingat. (*)

NUGROHO PURBO HUMAS RSI BANJARNEGARA