BANJARNEGARA - Obesitas, diabetes, kanker, dan penyakit jantung, saat ini merupakan penyakit umum yang biasa kita dengar di sekitar kita, untuk saat ini.
Apakah hal tersebut bisa dicegah? Kepala Instalasi Gizi RSI Banjarnegara Pujiningsih AmG menyatakan, hal tersebut bisa dicegah, kunci utamanya adalah merubah pola makan.
"Penyakit-penyakit tersebut sebenarnya dapat dicegah dengan mengubah kebiasaan makan kita,' katanya.
Mengubah kebiasaan makan bisa mengatasi akar masalah penyakit tersebut. Kedepan yang baik dikonsumsi adalah makanan yang utuh mengandung serat dan nutrisi yang tinggi. Bukan junk food.
Untuk diketahui, serat yang ditemukan dalam makanan utuh dapat membantu tubuh membuang racun. Diet tinggi serat telah terbukti dapat mencegah penyakit seperti penyakit kardiovaskular (serangan jantung, kolesterol tinggi, dll).
"Diet tinggi serat juga telah terbukti mencegah beberapa jenis kanker." tambahnya.
Makan banyak buah dan sayuran akan memberi tubuh banyak vitamin, antioksidan, dan mineral. Unsur-unsur ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah penyakit, dan menyingkirkan radikal bebas penyebab kanker.
Ia menyatakan untuk tips memiliki tubuh sehat adalah makan makanan alami seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan lemak sehat. Semua makanan ini padat nutrisi dan memberikan nutrisi yang baik untuk kalori yang dikonsumsi. (*)
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI