Inilah Tips Jaga Kesehatan Prostat ala Dokter Rury

BANJARNEGARA - Sudah tahu tips menjaga kesehatan prostat? Dokter RSI Banjarnegara
dr Masrurotut Daroen atau Dokter Rury membagikan tips menjaga kesehatan prostat. Pada
prinsipnya menjaga lebih baik daripada mengobati.

Ini enam tips menjaga kesehatan prostat dari Dokter Rury:

1. Mempertahankan berat badan yang sehat dan berolahraga secara teratur.
2. Shake buah dan sayuran adalah cara mudah dan lezat untuk mendapatkan dosis
harian antioksidan kuat.
3. Cobalah untuk berhenti merokok atau setidaknya kurangi.
4. Riwayat keluarga adalah alat pencegahan yang hebat, jika ayah menderita masalah
prostat maka periksakan diri Anda lebih teratur daripada kebanyakan orang.
5. Diet kaya selenium juga bisa menjadi alat pencegahan, ini bisa termasuk tuna,
makanan laut, kerang, jamur, bawang putih dan bawang bombay.
6. Lakukan diet rendah lemak.

Rury juga memberikan cara mengenali gejala pembesaran prostat:

1. Sering buang air kecil.
2. Kesulitan dalam mengosongkan kandung kemih.
3. Penurunan tekanan dalam aliran urin.
4. Butuh mengejan saat buang air kecil
5, Meningkatnya intesitas buang air kecil malam hari
6. Kesulitan buang air kecil
7. Inkontinensia urgensi

"Meski banyak cirinya, tetapi tidak semua masalah buang air kecil berarti memiliki
prostat yang tidak sehat, tetapi yang terbaik adalah segera memeriksakan gejala-
gejala ini," tandasnya. (*)