Pentingnya Minum Air Putih Bagi KesehatanĀ
Air adalah hal penting untuk makhluk hidup setelah oksigen. Setidaknya 80% terdapat pada jantung, 86% terdapat pada paru-paru, dan kurang lebih 83% air terdapat pada ginjal. Air minum adalah nutrisi yang penting. Tubuh memerlukan konsumsi air mineral satu hingga dua setengah liter atau sama dengan 6 sampai 8 gelas sehari.Ā
Air merupakan bagian penting untuk kehidupan, sebagian besar tubuh kita terdiri dari air, tanpa air manusia akan mengalami dehidrasi dan lebih cepat mati dibandingkan tanpa makanan. Air berfungsi untuk mentransportasi mineral, vitamin, protein dan zat gizi lainnya ke seluruh tubuh.Ā
Berikut beberapa manfaat air putih bagi kesehatan :
Mencegah dehidrasi
Meskipun terlihat sepele, jika tubuh kita mengalami dehidrasi maka akan berakibat fatal pada fungsi organ ginjal.
Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Kekurangan cairan pada tubuh berdampak buruk pada sistem pencernaan. Hal ini dapat mengakibatkan gangguan kesehatan salah satunya adalah sembelit.
Menjaga kesehatan kulit
Kekurangan cairan dapat berakibat pada keringnya kulit tubuh kita. Untuk menjaga agar kulit tetap lembab dan terhidrasi dengan baik, dianjurkan untuk minum air putih yang cukup.
Menurunkan berat badan