Tema-tema tentang kewarasan beberapa tahun terakhir ini menjadi sebuah fenomena hangat yang terus digemakan. Menjaga kewarasan, mindfulness, kesadaran diri, self-love, dan lain sebagainya terkait kesehatan mental menjadi salah satu topik podcast, video, vlog (konten) yang banyak diminati pengguna media sosial.
Isu kesehatan mental (mental health) biasanya terkait dengan cedera atau luka batin yang dialami oleh seorang individu dalam kehidupan mereka. Cedera batin atau luka batin siapa yang tidak pernah mengalaminya?
Saya rasa tidak ada.
Psikoanalisa Freud akan mengupas layer demi layer kejadian-kejadian di masa lalu dalam kerangka unconsciousness, untuk mencari sumber 'luka'. Psikologi Individual Adler justru sebaliknya, mengupas bukan dari sisi ateologi (sebab dan akibat) namun tujuannya di masa depan, bukan masa lalu (teleleologi). Teori Social Learning juga akan mencari proses belajar yang dialami seorang individu terkait kondisi yang dialaminya demi sebuah upaya 'penyembuhan', tetapi jika semua itu 'dirangkum', saya rasa sama pada akhirnya, yakni mencari sebuah 'pencerahan' terhadap kondisi mental seseorang.
Mengenai terentaskan atau tidak, itu adalah sebuah pilihan, terutama dalam ranah gangguan neurosis, ya.
Setiap saat kita pasti dihadapkan pada pilihan-pilihan dalam hidup. Mau memilih yang mana merupakan keputusan bebas kita tentu sepaket dengan konsekuensi logis dari pilihan itu sendiri. Tentu saja demikian juga dengan keputusan 'jaga kewarasan', yang merupakan kebebasan kita dalam memilih.
Seorang kawan pernah ada dalam kondisi depresi yang berat, hanya saja dia tidak merasa dalam kondisi tersebut serta merasa mampu & baik-baik saja dengan hal itu. Songong dan sok, berlagak dewa, demikian kata orang-orang terdekatnya. Merasa sebagai seorang yang baik-baik saja, rasanya malu juga ketika harus meminta pertolongan. Namun demikian, seorang dokter kala sakit juga membutuhkan dokter lain untuk menyembuhkannya, bukan??? Tidak bisa menyembuhkan diri sendiri. Kita butuh orang lain.
Akhirnya dia mengalami sebuah 'pencerahan' dengan melibatkan banyak sekali orang-orang baik yang menjadi support systemnya. Eureka itu dialaminya, dan kemerdekaan bisa digenggamnya.
Kesadaran diri untuk menerima proses saat ini dan di dalam kehidupan ini menjadi kunci penting yang gak bisa dinafikan. Proses ini merupakan proses yang terus menerus.
Tidak perlu menuntut diri berlebihan demi sebuah pengakuan atau penilaian orang lain. Kita bertanggungjawab atas diri kita saat ini dan di sini. Masa lalu adalah pembelajaran dan masa depan merupakan sebuah misteri yang kita gak bisa kendalikan.