Sebelumnya, mari kita mengenal "Apa Itu Rafting ?"
Rafting atau biasa juga disebut dengan 'arung jeram' merupakan kegiatan olahraga petualangan yang agak ngeri tapi menyenangkann...
Kegiatan Rafting dilakukan dengan menggunakan media perahu karet di sungai atau kali yang deras, rute yang panjang dan berbelok, banyak bebatuan dan rintangan yang akan menguji adrenaline kitaa. Peralatan yang digunakan saat rafting diantaranya adalah pelampung, helm dan dayung. 1 perahu karet maksimal terdiri dari 5-6 orang termasuk guide yang akan membantu kita bermain arung jeram. Sebelum melakukan rafting, para peserta akan diberikan arahan terlebih dahulu mengenai hal-hal yang harus dilakukan ataupun yang tidak boleh dilakukan selama rafting berlangsung.
Selama sesi rafting, para peserta akan duduk didalam perahu karet dan bekerja sama menggerakan dayung untuk mengendalikan arah perahu dan melewati rintangan-rintangan yang ada di sepanjang sungai. Hebatnya, rafting akan menguji seberapa tinggi tingkat kekompakan peserta rafting ketika mengendalikan perahu (hayooo, akan ketahuan nihh teman/pasangan/keluarga kalian kompak atau gak xixiii).
Manfaat Rafting bagi Kesehatan
Teman-teman kompasianer! Rafting bukan cuma kegiatan seru-seruan main air lohh, tapi juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental dan fisik kaliann. Manfaat tersebut diantaranya adalah sebagai berikut :
1. Menguatkan Otot
Saat rafting berlangsung, kita harus menggunakan tubuh bagian atas untuk mendayung dengan kuat dan cepat untuk bisa melawan arus sungai serta mengendalikan rintangan-rintangan nya. Nah, dari gerakan mendayung ini otot-otot lengan, perut, bahu dan punggung akan terus bekerja dan terlatih, sehingga dapat meningkatkan kekuatan otot.
2. Melatih Daya Tahan Fisik
Daya tahan fisik akan terlatih karena kita harus tahu bagaimana bertahan untuk terus menyusuri sungai dengan kondisi alam yang tidak bisa diprediksi serta harus melewati banyak rintangan bebatuan. Jika perahu terbalik, maka kita harus bisa mengontrol diri dan berenang lalu kembali menaiki perahu karet.
3. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Rafting sangat memerlukan keseimbangan dan koordinasi gerakan yang tepat. Latihan keseimbangan ini dapat nguatkan otot-otot inti tubuh untuk stabilitas keseluruhan tubuh. Dan koordinasi dapat melatih kemampuan dalam refleks yang cepat sesuai kondisi yang sedang dialami.
4. Pengurangan Stress
Saat rafting berlangsung, akan muncul perasaan kegembiraan dan kepuasan. Saat melewati jeram pun kita dapat teriak sepuasnya sekencang mungkinn. Nah, aktivitas seperti ini dipercaya bisa dapat membantu mengurangi rasa stres dan beban yang mungkin selama ini dirasakan sehingga bisa memulihkan perasaan dan pikiran anda.