Biasanya, menjalin hubungan percintaan mengandung momen-momen romantis dan perasaan diliputi kebahagiaan. Namun kenyataannya, hubungan percintaan juga tak terhindar dari yang namanya permasalahan atau konflik.
Umumnya, permasalahan atau konflik ini muncul pada awal hubungan dan cenderung meningkat ketika hubungan menjadi lebih serius. Permasalahan atau konflik dapat dilakukan oleh pihak laki-laki maupun pihak perempuan.
Salah satu permasalahan atau konflik dalam hubungan percintaan adalah gaslighting (memojokkan). Banyak orang merasa sangat sulit untuk mengakhiri hubungan yang gaslighting. Hal ini disebabkan oleh menurunnya kepercayaan diri mereka seiring berjalannya waktu serta meningkatnya ketergantungan pada pelaku gaslighting. Berikut lima cara mengatasi gaslighting seperti disadur dari Psychology Today dan jurnal TUTURAN.
Kenali tanda-tanda hubungan yang gaslighting
Cari tahu tanda-tanda hubungan yang gaslighting, kemudian kenali. Setelah kamu mengenalinya, nilai dan evaluasi hubungan kamu. Apakah kamu berada dalam hubungan yang gaslighting atau tidak.
Tetap teguh pada keyakinan dan pemahaman diri sendiri
Cobalah untuk tidak membiarkan pelaku gaslighting mengubah pandangan kita dengan menyatakan dan mempertahankan keyakinan kita atas apa yang kita ketahui dan lihat.
Menurut Charlie Huntington, M.A., Ph. D, gaslighting adalah perilaku yang dirancang untuk membuat seseorang meragukan perasaannya sendiri. Kemudian menurut pendapat Abramson, akhir dari perbuatan gaslighting adalah membuat korban setuju dengan apa yang dikatakan pelaku gaslighting karena korban tidak lagi percaya dengan pikiran dan perasaan mereka sendiri.
Oleh karenanya tetap teguh. Kamu dapat mengatakan hal-hal seperti, "Saya tahu apa yang kamu katakan" atau "Saya tahu apa yang saya lihat". Dengan tidak menyerah pada cerita pelaku gaslighting, kita dapat mempertahankan kekuatan dan integritas kita.
Jauhkan diri