Pernahkan kamu merasa cemas dan iri melihat postingan teman di media sosial tentang liburan mereka yang seru, gaya hidup mewah, atau pencapaian luar biasa? Jika ya, kamu mungkin mengalami FOMO (Feat of Missing out). FOMO adalah rasa takut tertinggal dari pengalaman atau kesenangan yang dirasakan orang lain.
Di era digital ini, FOMO menjadi semakin umum karena kita selalu terhubung dengan dunia luar melalui media sosial. Kita terus-menerus dibombardir dengan gambar dan video tentang kehidupan orang lain yang dapat membuat kita tidak puas dengan kehidupan kita sendiri.
Tapi, tahukah kamu bahwa FOMO bisa berdampak negatif pada kesehatan mental dan kebahagiaanmu? FOMO dapat menyebabkan kecemasan, depresi, dah rasa rendah diri.
So, gimana sih solusinya?
Yuk luangkan waktu untuk "detox" dari gadget dan nikmati hidup yang penuh warna!
Berikut beberapa tips :
1. Batasi waktu penggunaan gadget.
Matikan notifikasi media sosial, hapus aplikasi yang tidak pentin, dan atur waktu layar harian. Gunakan aplikasi seperti Freedom atau Forest untuk membantu kamu membatasi penggunaan gadget.
2. Lakukan aktivitas yang kamu sukai.
Luangkan waktu untuk melakukan hobi, berolahraga, menghabiskan waktu bersama orang tersayang, atau melakukan kegiatan lain yang membuat kamu bahagia.