Merasa diabaikan dapat memengaruhi kesehatan mental. Kita merasa kesepian dan harga diri kita dapat menurun. Hal ini terbukti dapat menyebabkan depresi dan kecemasan menurut beberapa riset yang penulis baca.
Mengutip dari Kompas id, "banyak orang sedang membahas tentang masalah kesehatan mental, yaitu kecenderungan takut tertinggal informasi atau momen (fear of missing out/fomo). Namun, ada yang lebih berbahaya lagi, yaitu kecenderungan ketakutan diabaikan (fear of being ignored) atau dilupakan (fear of being forgotten). "
Dalam beberapa kasus, seseorang merasa diabaikan sepanjang waktu karena gangguan kepribadian . Gangguan kepribadian berarti ketika kamu tidak berpikir, merasa, dan berkomunikasi seperti kebanyakan orang. Mungkin juga kamu menghabiskan waktu dengan orang-orang yang tidak memperlakukan kamu dengan baik. Hal ini dapat terjadi jika kamu memiliki harga diri yang rendah atau menderita ketergantungan yang berlebihan terhadap orang lain. Namun, jika kita merasa diabaikan, hal itu terjadi karena cara kita berinteraksi dan berkomunikasi justru menjauhkan orang lain. Kita tidak menciptakan ruang bagi orang lain untuk mendengarkan kita.
Mengabaikan seseorang mungkin lebih berbahaya daripada berdebat, tetapi mengapa?
Alasan potensial mengapa diabaikan lebih sering ditakuti daripada berdebat adalah karena ada komunikasi bilateral selama berdebat. Oleh karena itu, isi interaksi, dan karenanya hasilnya, dapat lebih atau kurang dikendalikan oleh kedua belah pihak. Namun, ketika diabaikan, individu kehilangan rasa kendali itu hanya karena, tidak seperti berdebat, diabaikan bersifat satu arah.
Merasa diabaikan adalah salah satu situasi paling menyebalkan yang dapat kita alami, tetapi tugas kita adalah mengendalikan cara untuk bereaksi terhadapnya. Misalnya saja ketika kamu sudah berusaha keras mengatasi hambatan emosional anggota tim dalam menerima perubahan dan membimbing mereka menerapkan perubahan pada situasi kerja mereka, darahmu bisa mendidih ketika kamu masih belum melihat hasil yang diinginkan. Kamu merasa diabaikan. Pernahkah kamu mendapati dirimu berpikir, "Bagaimana mungkin mereka bersikap tidak sopan?" atau "Apakah mereka memperhatikan? Apakah mereka peduli?"
Sebelum kamu menghampiri orang-orang untuk memberi tahu mereka dengan tepat bagaimana perasaan kamu tentang kekurangajaran mereka (atau, mengirimi mereka email yang berapi-api ), mundurlah dan tarik napas dalam-dalam dan sekali lagi, untuk berjaga-jaga. Hitung sampai empat, tarik napas. Hitung sampai empat, hembuskan napas.
Input sumber gambar; https://id.pinterest.com/pin/1085860160152429113/
Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Psychological Science, jurnal Association for Psychological Science, menemukan bahwa perasaan diterima dapat muncul dari sesuatu yang sederhana seperti kontak mata dengan orang asing. Psikolog sudah tahu bahwa manusia harus merasa terhubung satu sama lain agar bahagia.
Faktanya, Kipling D. Williams, Ph.D. seorang profesor ilmu psikologi di Universitas Purdue, menemukan bahwa diabaikan secara harfiah menyakitkan. Hal itu memicu bagian otak yang sama yang mencatat rasa sakit fisik. Secara teknis, kamu mengalami pengucilan. Kamu mungkin menganggap pengucilan sebagai hal yang dialami kambing hitam dan orang buangan, tetapi pada dasarnya itu berarti kamu dikecualikan dari dinamika kelompok atau merasa diabaikan. Orang atau orang-orang yang mengabaikan kamu mungkin bahkan tidak tahu bahwa mereka melakukannya.
Mereka mungkin tidak menerima pesan kamu, mungkin sedang berlibur, atau tidak punya waktu untuk merespons. "Sulit untuk mengetahui apa yang mereka pikirkan. Tetapi itu tidak terlalu penting. Dari sudut pandang diri sendiri, kamu mempersepsikan bahwa kamu diabaikan dan dikecualikan, dan itu berdampak pada kamu, apakah itu dimaksudkan seperti itu atau tidak," kata Williams.