Go Dok - Olahraga secara rutin sangatlah dianjurkan untuk memiliki tubuh yang sehat dan bugar. Salah satu olahraga yang bisa Anda pilih yaitu badminton atau bulu tangkis. Jenis olahraga yang membutuhkan partner ini selain menyehatkan tubuh juga lebih memacu semangat dan adrenalin karena melibatkan aspek sosiologi dan psikologis.
Kesiapan dan stamina yang fit dibutuhkan karena karena tingginya intensitas pertukaran shuttlecock yang Anda lakukan dengan partner. Selain itu, adrenalin pun terpicu karena gengsi untuk mendapatkan poin yang lebih tinggi juga membuat keringat Anda terkuras secara tidak sadar.
Penasaran dengan manfaat olahraga badminton? Yuk, simak daftarnya berikut ini!
1. Mengembangkan atletisme
Sifat permainan yang serba cepat ini meningkatkan kecepatan dan juga refleks Anda. Selain itu, Anda juga diharuskan untuk berpikir cerdik karena harus tahu bagaimana cara menipu lawan di setiap pukulan bola.
2. Pola otot yang meningkat
Bermain badminton dapat mengencangkan otot paha depan, gluteus, betis dan paha belakang. Selain itu, lokasi otot inti seperti otot lengan dan punggung juga dapat berkontraksi sehingga meningkatkan massa otot.
3. Kebugaran fisik
Olahraga badminton bisa membakar lemak sekitar 450 kalori per jam lho! Bagaimana bisa? Karena, dalam bulu tangkis Anda akan selalu berlari, menerjang, dan memukul bola. Jenis latihan ini bisa membuat tubuh Anda selalu dalam kondisi prima.
4. Fleksibilitas dan kekuatan otot
Semakin Anda banyak bergerak, maka otot akan semakin fleksibel. Selain meningkatkan fleksibilitas, Anda juga mendapatkan meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot.