Go Dok - Bagi kaum pria, memuaskan pasangan di ranjang tentunya menjadi salah satu bentuk pembuktian diri. Karenanya, untuk urusan yang satu ini, Anda pasti melakukan usaha terbaik untuk mencapai performa yang maksimal, bukan? Salah satunya dengan mengonsumsi makanan peningkat stamina seksual. Mengapa makanan menjadi penting?
Perlu Anda ketahui, bahwa jumlah dan jenis makanan yang Anda konsumsi memiliki dampak yang sangat besar bagi kesehatan seksual. Dengan demikian, apa yang Anda makan tentu akan menjadi sangat penting.
Steven Lamm, M.D., dari New York University School of Medicine, mengatakan bahwa pada dasarnya, apa yang baik bagi jantung juga bagus untuk seks yang lebih baik. Penasaran apa saja makanan yang dimaksud? Berikut daftar makanan peningkat stamina di ranjang :
1. Kerang-kerangan
Tahukah Anda bahwa kerang-kerangan memiliki kandungan yang kaya akan zinc, yang sangat penting bagi jantung, otot, dan sistem reproduksi Anda. Jika kadar zinc di dalam tubuh Anda berada di bawah normal, maka hal ini bisa jadi menandakan kualitas sperma yang buruk dan ketidaksuburan pria.
Selain itu, Anda juga akan mendapatkan banyak asupan vitamin B12, yang dapat meningkatkan ereksi dari mengonsumsi kerang-kerangan. Terakhir, kerang-kerangan juga kaya akan L-arginine, suatu jenis asam amino yang mengubah nitrit oxide menjadi gas alami. Inilah yang menyebabkan pembuluh darah lebih rileks dan memperlancar aliran darah. Hasilnya, ereksi Anda akan bertahan lebih lama, dan lebih kencang.
2. Kacang dan biji-bijian
Biji labu dan bunga matahari, kacang almond, kacang tanah, walnut, dan kacang-kacangan lainnya mengandung lemak-tak-jenuh tunggal (monounsaturated fats) yang membantu tubuh Anda menciptakan kolesterol baik.
Nah, hal ini akan membuat darah semakin mudah mengalir ke seluruh tubuh dan -yang paling penting- ke bagian tubuh sebelah bawah. Hal inilah yang kemudian dapat membantu Anda mempertahankan ereksi yang lebih kencang dan lebih tahan lama.
3. Buah yang mengandung vitamin C
Menurut penelitian University of Texas, pria yang mengonsumsi setidaknya 200 mg vitamin C dalam sehari akan mengalami peningkatan signifikan dalam jumlah dan kualitas sperma mereka.