GoDok- Apa rasanya jika Anda, ladies, didiagnosa tidak bisa memiliki keturunan karena tingkat kesuburan kandungan yang kurang? Pastinya sangat menyesakkan! Nah, demi menghindari kemungkinan terburuk; Yuk, konsumsi 8 makanan peningkat kesuburan wanita berikut ini!
1. Tiram
Makanan peningkat kesuburan wanita yang pertama adalah tiram. Jarang yang mengetahui bahwa dalam satu buah tiram, terkandung banyak zinc yang bermanfaat untuk memperlancar siklus menstruasi dan merangsang produksi sel telur yang berkualitas. Jadi, masih malas makan tiram?
2. Produk olahan susu
Anda tentunya sudah tidak asing lagi dengan beberapa produk olahan susu, seperti mentega, keju, dan yoghurt. Namun, siapa sangka bahwa makanan tersebut ternyata dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan kesuburan wanita? Ya, studi terakhir menunjukkan bahwa konsumsi rutin makanan berbahan dasar susu tinggi lemak dan kalsium terbukti mampu meningkatkan kesehatan serta kesuburan kandungan.
3. Daging ayam dan sapi
Selanjutnya, Anda juga bisa meningkatkan kesuburan dengan rutin mengonsumsi daging ayam atau sapi, minimal seminggu sekali. Faktanya, jarang mengonsumsi daging ayam atau sapi yang notabene merupakan sumber zat besi dan protein hewani dipercaya mampu meningkatkan risiko kemandulan.
Eits, jangan asal dalam memilih daging sapi dan ayam, ya! Ada baiknya Anda mengonsumsi bagian daging yang rendah lemak, seperti bagian dada pada ayam atau daging has luar dan dalam pada sapi.
4. Telur
Jarang yang mengetahui bahwa kandungan protein dan kolin yang tinggi padatelurmembuat konsumsi bahan pangan ini baik untuk meningkatakn kesuburan wanita karena dapat mengoptimalkan penyerapan asam folat.
5. Karbohidrat kompleks