Mengonsumsi buah sudah seharusnya masuk ke dalam daftar wajib asupan pangan Anda. Mengapa? Karena buah kaya akan kandungan mineral dan serat. Selain itu, kandungan air di dalamnya dapat mencegah dehidrasi, memperbaiki sel dan jaringan kulit, serta membantu menurunkan berat badan.
Berikut adalah 10 jenis buah yang memiliki kandungan air tinggi:
1. Timun
Buah yang mengandung kadar air paling tinggi ini dapat digunakan untuk lalapan, campuran dalam jus, atau masker. Kabar baiknya, produksi timun di Indonesia sangat melimpah, sehingga Anda bisa mendapatkan buah ini dengan mudah dan murah.
2. Strawberry
Walaupun memiliki rasa yang cenderung masam, buah kecil yang berwarna merah ini memiliki kandungan air yang tinggi. Kandungan vitamin C pada buah strawberry sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit, mengobati sariawan, hingga menjaga kadar gula darah.
3. Belimbing
Karena kandungan airnya yang tinggi, buah berbentuk bintang ini sangat cocok dikonsumsi oleh Anda yang sedang menjalani program diet. Buah yang kaya akan antioksidan ini juga memiliki manfaat lain untuk tubuh, seperti melancarkan pencernaan dan mengatasi tekanan darah tinggi.
4. Semangka
Seperti halnya belimbing, semangka seringkali disarankan bagi mereka yang sedang berdiet. Terdapat berbagai cara untuk mengonsumsi buah ini, seperti dimakan langsung, diblender, atau ditaburi sejumput garam untuk mendapatkan sensasi menyegarkan.
5. Pepaya