Mayoritas orang sibuk memilah produk skincare untuk memperoleh kulit sehat serta kurang memerhatikan konsumsi nutrisi untuk melindungi kesehatan kulit.
Padahal dengan menerapkan pola makan sehat serta mencermati nutrisi yang cukup juga dapat membantu kesehatan kulit
Berikut ini merupakan vitamin yang penting untuk menjaga kulit sehat
1.
Vitamin A
Vitamin A sangat berguna untuk kulit, berperan untuk menghindari kulit kering serta memperbaiki sel kulit yang rusak.
Makanan yang memiliki vit A semacam wortel, hati, ubi jalar, bayam serta sayur- mayur hijau yang lain, komsumsi makanan yang memiliki vitamin A dengan jumlah yang cukup sangat membantu untuk melindungi kehalusan serta kelembutan kulit
2. Vitamin B- kompleks
Vitamin B- kompleks sangat membantu untuk menghindari kulit dari penuaan dini, bila seseorang kekurangan vitamin B- kompleks beresiko mengalami kendala kulit dermatitis, kulit berminyak, kulit kering, kulit keriput, ketombe serta bibir pecah.
Makanan yang menandung vitamin B- kompleks semacam komsumsi biji- bijian seperti oatmeal, gandum, kacang- kacangan, daging serta ikan.
3. Vitamin C