Pentingnya Olahraga bagi Tubuh dan Kesehatan

Olahraga merupakan aktivitas yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh manusia. semua manusia tetap membutuhkan yang namanya olahraga olah tubuh. Manfaat olahraga bagi kesehatan jelas sangat banyak dan dapat dirasakan oleh orang yang berolahraga . bisa di pastikan bahwa olahraga menjadi salah satu gaya hidup yang bisa dilakukan setiap orang untuk bisa membuat tubuhnya tetap merasakan kesehatan dan mempunyai daya tahan tubuh yang baik

Olahraga merupakan suatu gerakan tubuh yang memberikan efek kepada semua bagian tubuh. Olahraga juga membantu merangsang otot-otot dan bagian tubuh lainnya untuk melakukan pergerakan.

Tubuh kita akan menjadi sehat apabila digunakan untuk bergerak dan menjalankan aktivitas yang tidak terlalu lelah. Salah satu cara untuk mencapai kesehatan yang bagus yaitu dengan cara olahraga yang teratur dan makan makanan 4 sehat 5 sempurna. Ada banyak jenis yang terdapat untuk melakukan olahraga yang bisa kita lakukan, seperti melompat, berlari, berenang, senam, dan masih banyak yang lainnya. terdapat Beberapa manfaat olahraga untuk dilakukan dengan teratur diantaranya :
Membangun dan memperkuat otot dan tulang
Mengurangi resiko penyakit berbahaya
Meningkatkan energi dan metabolisme tubuh, sangat baik untuk orang yang sehat atau mereka yang menderita berbagai kondisi medis
Membakar lemak pada tubuh
Mengurangi stress pada pikiran
Olahraga juga dapat mencegah terjadinya gangguan pada  mental seperti yang dialami oleh beberapa orang akibat pandemi covid-19 sekarang. Pada masa pandemi covid-19 masyarakat justru lebih dominan banyak yang menghabiskan waktunya di rumah dengan bermain handphone dan bermalas-malas an tanpa melakukan aktivitas yang membuat tubuh sehat dimana hal tersebut sangat beresiko menimbulkan penyakit. pada masa virus covid-19 meningkatkan daya tahan tubuh sangat lah penting.
Pastinya kita semua tidak ingin merasakan sesuatu yang tidak enak di rasakan yang  terjadi pada kesehatan tubuh kita, oleh sebab itu kita perlu melakukan kekebalan tubuh dengan cara melakukan olahraga dalam waktu 15 menit setiap harinya untuk menjaga kekebalan tubuh agar tidak cepat lelah

cepat atau lambat, jika tubuh kita kurang gerak, tubuh kita dapat bermasalah dan tidak sehat. Dengan kita melakukan olahraga, bukan hanya otot-otot saja yang terlatih, sirkulasi darah dan oksigen pada tubuh pun menjadi lancar sehingga metabolisme tubuh menjadi sangat baik. Tubuh akan terasa menjadi lebih segar dan bugar, otak kita pun akan bekerja menjadi lebih baik karena memiliki pemikiran yang fresh. Mari kita lihat beberapa manfaat olahraga yang lainnya.
Meningkatkan daya tahan tubuh kita, menurunkan kolestrol pada tubuh, meningkatkan imunitas pada tubuh dan mencegah penyakit dan masih banyak lagi manfaat olahraga, Berolahraga juga dapat memperlancar peredaran darah dan membakar timbunan lemak dalam tubuh supaya tubuh terlihat lebih sehat.
bermacam - macam olahraga yang bisa kita lakukan, yakni bersepeda, lari, berjalan, senam dan lain-lain. Manfaat dari olahraga pun sangat berguna bagi tubuh kita, jika kita sangat konsisten dan rutin dalam melakukan olahraga.
Seperti yang dikatakan oleh Setiawan selaku Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Padjadjaran, ia menjelaskan rutinnya olahraga akan bisa meningkatkan kebugaran fisik kita., Ada beberapa tips yang diberikan oleh Syauqi dan Dian. cara ini diberikan kepada kalian yang malas berolahraga dan hanya ingin melakukan olahraga yang ringan-ringan saja.
Cukup dengan olahraga lari di tempat 5 menit di awal setelah pemanasan, setelah itu push up 10/4x, dan terakhir peregangan 5 menit. Jika saat pagi masih mempunyai banyak waktu, lakukanlah jogging 20 menit seperti memutari lapangan. cara ini sangat efektif untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita.