Diet Sehat dan Teratur, Kunci dari Hidup Sehat

Bila orang mendengar kata-kata "Hidup Sehat", pastinya yang akan terlintas di benak adalah sulit dan tak jarang orang berpikir untuk mencapai gaya hidup sehat itu mahal. Tidak salah, memang pastinya sulit. Sulit bagi orang yang tidak berkemauan keras untuk mengubah gaya hidupnya. Harga itu selalu relatif dan selalu bisa diakali. Yang terpenting adalah seberapa keras kita berusaha dan tingkat kemauan yang tinggi. 

Sesungguhnya, kunci untuk menciptakan gaya hidup sehat dimulai dari hal kecil. Perlahan hal kecil itu dibangun menjadi suatu kebiasaan yang akan mengarahkan kita ke kehidupan yang lebih baik. Apa yang dimaksud dengan hal kecil itu? Bisa jadi dari penerapan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi menu dengan makanan yang lebih sehat. Olahraga sesuai dengan waktu luangmu, misalnya 2 atau 3 kali seminggu. Lama kelamaan kamu akan terbiasa dengan rutinitas itu bila dilakukan dengan rajin. Tahukah kamu dengan pola makan sehat dan olahraga yang cukup, itu bisa berdampak baik bagi pikiran dan tubuh juga loh.

Seringkali orang tidak menyadari bahwa mereka terjebak di rutinitas yang tidak sehat. Mereka berpikir bahwa selama mereka merasa dirinya "sehat", tidak ada yang perlu diubah. Bila dibiarkan, kebiasaan itu bisa membawa resiko yang negatif seperti resiko berbagai macam penyakit. Maka dari itu untuk menghindari, alangkah pentingnya kita berdiam sejenak dan memperhatikan makanan yang masuk ke dalam tubuh serta rutinitas kita sehari-hari. Bangkitkan rasa kepedulian kita terhadap diri sendiri merupakan suatu hal yang tidak bisa dilakukan oleh orang lain selain diri sendiri.

Nah sekarang mengacu kepada pola makan sehat atau diet sehat. Apa yang sebenarnya dimaksud sebagai "diet"? Pastinya banyak orang berpikir bahwa diet adalah proses menyiksa diri dengan cara mengurangi porsi makan dengan drastis atau tidak makan dengan teratur. Pemikiran seperti itu harus dibuang karena bukanlah itu sebenarnya makna dari diet. 

Diet dilakukan untuk mewujudkan badan dan pikiran yang sehat, bukan semerta-merta kurus atau langsing. Mengonsumsi makanan dari sumber gizi berbeda-beda yang seimbang disertai dengan cara yang tepat adalah makna asli dari diet. Dari pengertian itu bisa dipahami bahwa semua orang akan mempunyai pola diet yang berbeda-beda karena kebutuhan gizi setiap orang akan selalu berbeda. Agar aman dan sesuai, sebaiknya dikonsultasikan dengan ahli gizi terlebih dahulu sebelum menjalankan diet.

Kata-kata yang diasosiasikan dengan diet adalah "Makan Bersih". Makan bersih disini maksudnya adalah mengeliminasi makanan yang tidak dibutuhkan atau bahkan bisa memberikan efek negatif pada tubuh kita. Makanan yang perlu dihindari tubuh kita contohnya seperti makanan cepat saji, makanan yang mengandung gula buatan, mengandung lemak jenuh yang tinggi, dan masih banyak lainnya. Lebih jelasnya makanan bersih bisa diartikan dengan makanan yang kaya akan nutrisi dan gizi. Ada baiknya bahwa makanan yang tidak memberikan gizi diubah ke makanan yang lebih bergizi seperti buah-buahan, daging dan sayur.

Perlu diingat bahwa perubahan gaya hidup memang membutuhkan tekad serta kerja keras yang konsisten. Perubahan tidak akan datang dalam semalam. Langkah kecil yang kamu ambil bisa berdampak baik untukmu kedepannya. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dan melakukan riset dahulu sebelum memulai diet ya. Kamu juga bisa mencoba mengikuti program diet dipandu dari profesional. Yuk mulai hidup sehat dari sekarang!

Sumber