Emosi merupakan perasaan atau efeksi yang timbul dalam diri sebagai respon terhadap suatu hal yang ia lakukan atau di sebut sebagai stimulus respon. Proses muncunya emosi yang biasa di alami individu melibatkan perubahan fisiologis, kognitif, dan perilaku.
Emosi merupakan suatu reaksi yang setiap saat terjadi pada manusia, namun tak banyak individu mengetahui bahwa emosi tidak hanya berupa marah ataupun melakukan timdakan agresif seperti berkata kasar, menaikkan suara untuk marah atau menyerang orang lain dengan memukul.
Emosi juga bisa berupa bahagia, sedih, jijik, marah, takut dan terkejut. Emosi muncul tergantung pada stimulus apa yang ia dapatkan, dan respon apa yang muncul pada dirinya. Tidak banyak orang mengetahui bahwa mengontrol emosi dengan baik merupakan hal yang penting bagi kesehatan mental individu.
Terdapat emosi negatif dan positif, emosi positif adalah emosi yang baik, dan tidak memerlukan penanganan yang intens, sedangkan emosi negatif merupakan emosi yang harus bisa di kendalikan dengan baik atau secara positif, karena apabila meluapkan emosi negatif dengan tidak baik di biarkan terus menerus, maka tidak menutup kemungkinan individu akan merasakan stres yang berlebih dan mengganggu kesehatan mental individu tersebut.
Terdapat berbagai macam cara dalam mengatasi emosi negatif, misal, individu sedang marah atau kesal, maka individu tersebut bisa meluapkan emosinya dengan berolahraga, mengatur nafas dengan baik agar emosi dapat mereda, dan juga menullis sebuah diary di buku harian dan masih banyak lagi.
Dokumentasi Tim Media KKN Tematik-8 Kelompok 5
Dengan adanya kuliah kerja nyata di Desa Mangkauk Kec, Pengaron kab. Banjar ini, anggota kelompok menggunakan moment ini untuk sosiaisasi terkait rilis emosi dengan baik. Mahasiswan yang mengikuti KKN-T KE-8 ini merupakan mahasiswa Universitas Muhammadiyah Banjarmasin.
Program kerja rilis emosi ini di laksanakan di SMPN 02 PENGARON, dengan sasaran anak remaja akhir (siswa kelas 3 smp). Program kerja ini merupakan program kerja individu, yang ide tersebut merupakan ide dari mahasiswi Universitas Muhammadiyah Banjarmasin dengan Prodi S1 Psikologi yang bernama Yola Desima Ramadini. Kegiatan ini di laksanakan pada kamis, 22 februari 2023, yang bertepatan di pengaron.
Program kerja ini berupa sosialisai pada siswa siswi kelas 03 di smpn 02 pengaron, selain sosialisasi, siswa juga di berikan tugas, yaitu menuliskan sebuah cerita keseharian mereka selama 3 hari di sebuah lembar kertas kosong yang sudah di siapkan oleh peserta KKN. Program ini bertujuan untuk memberika stimulus individu dalam meluapkan emosi dengan positif salah satunya dengan menulis diary di buku hariannya.
juga mengedukasi para siswa terkait dengan emosi maupun sharing mengenai kesehatan mental. Harapannya setelah di berikan edukasi mengenai emosi ini, siswa siswi di smpn 02 pengaron mampu mengontrol atau meluapkan emosi dengan baik, baik itu dari fisik maupun verbal.