Pernah nggak sih kamu merasa bahwa hidup sehat itu kayak sesuatu yang susah banget dilakukan? Apalagi kalau udah kerjaan numpuk, jadwal padat, atau kegiatan seolah nggak ada habisnya.
Rasanya, mau olahraga rutin atau makan sehat itu jadi beban yang berat banget. Tapi, apa memang harus seketat itu buat bisa hidup sehat? Jawabannya, nggak selalu. Sebenarnya, kesehatan itu bisa lebih fleksibel dan nggak serumit yang dibayangkan.
Kuncinya, kamu Cuma perlu menyesuaikan gaya hidup sehat dengan aktivitas harianmu tanpa harus memaksakan diri.
Kenapa Harus Fleksibel?
Kalau kita ngomongin soal kesehatan, seringkali yang kebayang adalah aturan ketat soal makan, olahraga, dan pola hidup yang "seharusnya". Padahal, nggak ada aturan baku yang cocok buat semua orang.
Setiap orang punya ritme hidup yang beda-beda, jadi kunci utamanya adalah gimana kamu bisa menyelipkan kebiasaan sehat ke dalam rutinitasmu sehari-hari.
Misalnya, daripada memaksa diri ikut kelas gym yang bikin kamu stres, kenapa nggak mulai dengan hal kecil yang lebih kamu nikmati? Jalan kaki keliling kompleks, bersepeda ke kantor, atau mungkin olahraga di rumah yang gampang dilakukan kapan aja.
Ilustrasi bersepeda ke tempat kerja | Image by Kompas.com
Jadi, kesehatan itu sebenarnya tentang gimana kamu bisa konsisten dalam melakukan hal-hal baik, walau kecil. Nggak usah langsung yang ekstrim.
Menyelipkan Kesehatan di Sela-Sela Kesibukan
Nggak semua orang punya waktu luang yang banyak buat fokus hanya pada kesehatan, dan itu wajar banget. Tapi, bukan berarti kamu nggak bisa hidup sehat. Intinya, coba lihat rutinitas harianmu dan cari celah di mana kamu bisa memasukkan hal-hal sehat di dalamnya.
Misalnya, kalau kamu sering duduk berjam-jam di kantor, kenapa nggak selipkan waktu buat peregangan setiap 30 menit sekali? Selain itu, daripada menggunakan lift, pilihlah tangga saat memungkinkan. Atau kalau kamu biasanya minum kopi di pagi hari, tambahkan juga segelas air putih setelahnya untuk menjaga hidrasi.