Pijat merupakan salah satu bentuk terapi yang digunakan untuk meredakan berbagai keluhan kesehatan pada tubuh. Selain itu, pijat juga dapat membantu meningkatkan kebugaran tubuh dan mengurangi tingkat stres.
Di dalam artikel ini, akan dijelaskan lebih lanjut tentang manfaat pijat bagi kesehatan dan berbagai jenis pijat yang dapat dipilih.
Manfaat Pijat Bagi Kesehatan
Pijat dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti meredakan ketegangan otot, mengurangi nyeri, meningkatkan sirkulasi darah, dan merangsang sistem kekebalan tubuh.
Pijat juga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan, serta meningkatkan kualitas tidur. Terapi pijat juga diketahui dapat membantu mempercepat pemulihan dari cedera dan mengurangi risiko terjadinya cedera.
Jenis-jenis Pijat
1. Swedish Massage
Swedish massage adalah jenis pijat yang paling umum dan populer di dunia. Teknik pijat ini melibatkan perpaduan antara tekanan, gesekan, dan gerakan melingkar pada otot-otot tubuh dengan tujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah, meredakan ketegangan otot, dan mengurangi stres.
Pijat Swedish biasanya dilakukan dengan menggunakan minyak atau lotion untuk membantu memperlancar gerakan pijat. Teknik pijat ini cocok untuk semua orang dan dapat dilakukan di berbagai tempat seperti spa, klinik pijat, atau di rumah dengan bantuan ahli pijat profesional.
2. Shiatsu
Shiatsu massage adalah jenis pijat tradisional Jepang yang menggunakan tekanan jari dan tekanan tangan pada titik-titik tertentu pada tubuh untuk merangsang sirkulasi energi dan meredakan ketegangan otot.
Teknik pijat ini dilakukan tanpa menggunakan minyak atau lotion, dan biasanya dilakukan pada permukaan lantai dengan pasien yang memakai pakaian longgar dan nyaman.
Shiatsu massage sering kali dianggap sebagai pengobatan alternatif untuk mengobati berbagai masalah kesehatan, seperti sakit kepala, nyeri punggung, insomnia, dan stres. Teknik pijat ini sangat populer di Jepang dan semakin populer di seluruh dunia.
3. Thai Massage
Thai massage adalah jenis pijat yang berasal dari Thailand yang melibatkan kombinasi antara tekanan, gerakan melingkar, dan peragaan gerakan yoga pada tubuh pasien.
Teknik pijat ini bertujuan untuk merangsang aliran energi dalam tubuh, membantu meningkatkan fleksibilitas, dan meredakan ketegangan otot. Teknik pijat Thai dilakukan pada permukaan lantai dengan pasien yang memakai pakaian longgar dan nyaman.