5 Tips Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi perlu diatasi sejak dini agar terhindar dari penyakit yang lebih parah di masa mendatang.

Lantas, apa itu tekanan darah tinggi? Tekanan darah tinggi juga disebut sebagai hipertensi, di mana tekanan darah seseorang berada di atas batas normal. Apabila tidak diberikan penanganan, terdapat kemungkinan timbulnya berbagai jenis penyakit yang lebih serius lainnya.

Seseorang yang mengalami hipertensi memiliki risiko terkena serangan jantung, gagal ginjal, stroke, sampai menurunnya kesehatan retina mata. Karenanya, perlu adanya pengetahuan mengenai penyebab dan cara mengatasi tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Inilah 5 Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Penyebab Hipertensi

Berbagai faktor dapat menyebabkan hipertensi, seperti pola hidup tidak sehat sampai dengan konsumsi makanan yang memicu tekanan darah tinggi. Berikut ini merupakan penyebab dari hipertensi.

1. Obesitas

Apabila seseorang jarang melakukan aktivitas fisik, maka risiko meningkatkan tekanan darah meningkat. Pada tubuh yang jarang digerakkan, jantung memiliki usaha yang lebih keras dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Hal ini kemudian menyebabkan terjadinya hipertensi.

2. Merokok

Selain merusak gangguan pernapasan, merokok juga dapat menyebabkan gangguan jantung. Hal ini disebabkan oleh kandungan zat kimia yang ada di dalam rokok dapat merusak dinding lapisan arteri. Karenanya, arteri menjadi sempit sehingga tekanan darah meningkat.

3. Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol atau minuman keras juga bisa meningkatkan risiko hipertensi. Lemak darah meningkat melalui konsumsi minuman keras, sehingga dapat memicu penumpukan lemak pada dinding arteri. Karenanya, dinding arteri menjadi sempit dan meningkatkan tekanan darah.

4. Stres

Hormon yang diproduksi ketika seseorang mengalami stres, yaitu kortisol dan adrenalin, juga dapat memicu tekanan darah tinggi. Maka dari itu, tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan mental.