"ih gendut banget sih, aduh perut aku keliatan buncit, kayanya bentuk badan aku kurang oke deh", mungkin kata-kata tersebut pernah diucapkan oleh sebagian besar kalangan remaja. ya, mengapa demikian? karena para remaja tersebut merasa tubuhnya tidak sesuai dengan apa yang mereka inginkan, bahkan sebenarnya bentuk tubuh mereka sudah bagus, namun mereka tidak menyadarinya karena terus berpikir bahwa "ini masih kurang ideal".
nah, bagi sebagian atau bahkan seluruh anak remaja menganggap bahwa memiliki tubuh yang ideal dan penampilan yang menarik adalah salah satu hal yang sangat penting. tidak heran jika banyak remaja wanita yang ingin mendapatkan tubuh yang ideal. jangankan remaja wanita, remaja laki-laki pun juga turut berlomba-lomba untuk bisa mendapakan postur tubuh yang proporsional.
terlebih lagi pada jaman sekarang ini, banyak sekali para artis dari dalam maupun luar negeri yang mempuyai postur tubuh yang sangat ideal yang membuat para remaja semakin termotivasi untuk bisa mendapatkan postur tubuh seperti idolanya tersebut. pada dasarnya, memiliki tubuh yang ideal tidak semata-mata hanya untuk terlihat lebih menarik saja, tetapi memiliki tubuh yang proporsional juga bermanfaat dan baik bagi kesehatan.
disini kalian akan mengetahui, bagaimana sih cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal? sebenarnya ada banyak cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal. namun akan lebih baik jika kita memilih cara yang alami dan aman tanpa menggunakan obat pelangsing yang banyak beredar dipasaran. oke, mari kita simak dan cermati apa-apa saja yang dapat membuat bentuk tubuh kita menjadi ideal, chek this out!!!
dilansir dari www.astaga.com dan dari hasil survey kepada beberapa remaja yang berhasil memiliki berat badan dan postur tubuh yang ideal, dapat disimpulkan bahwa beberapa cara yang dilakukan antara lain :
1. memperbanyak minum air putih
mengonsumsi air putih memanglah terdengar sangat biasa dilakukan setiap harinya, jika kita mengonsumsi air putih dengan teratur, maka hidrasi sel-sel dalam tubuh akan menunjang metabolisme yang akan membantu proses penurunan berat badan. air putih sangat baik apabila dikonsumsi kurang lebih 8 gelas perhari.
jika kalian bertanya, kapan waktu yang tepat untuk minum air putih? nah, waktu-waktu ini mungkin bisa menjadi contoh untuk kamu mengonsumsinya, yaitu 1 gelas air putih setelah bangun tidur, 1 sampai 2 gelas sebelum makan (hal ini dapat memberikan efek kenyang akibat minum air putih sehingga akan mengurangi porsi makan), dan 1 gelas sebelum dan sesudah olahraga.
2. olahraga teratur
ya, olahraga adalah salah satu kegiatan yang paling penting untuk mempercepat proses pembentukan tubuh yang ideal. dalam mendapatkan tubuh yang ideal tidak diharuskan untuk mengikuti fitness atau olahraga berat lainnya.
kita hanya perlu menyempatkan waktu untuk berolahraga secara rutin dengan melakukan berbagai olahraga ringan, seperti jogging, senam aerobik, workout, ataupun jalan santai untuk membantu mencapai berat badan ideal. atau jika anda terlalu sibuk untuk melakukan olahraga tersebut, anda juga bisa melakukan gerakan-gerakan mudah seperti naik turun tangga, melakukan streeching, dan sebisa mungkin hindari terlalu lama duduk agar memperlancar peredaran darah dan juga membantu membakar kalori dalam tubuh.