Padahal deadline udah deket, tapi pikiran malah kemana-mana terus! Pernah nggak, mengalami hal demikian? Atau justru hal ini sedang kamu alami sekarang?
Tahu nggak, ternyata terlau banyak dopamine dalam tubuh bisa menjadi faktor dari sulitnya fokus dan berkonsentrasi, loh! Untuk mengetahui lebih lanjut, yuk simak info berikut!
Apa sih dopamin itu?
Dopamin adalah neurotransmitter yang memainkan peran penting dalam mengatur motivasi, kebahagiaan, dan fungsi kognitif otak.
Dalam dunia neurotransmitter, dopamin adalah pahlawan kecil yang memberikan kita semangat untuk menjalani hidup. Ketika kita menyelesaikan tugas sulit atau meraih pencapaian, otak melepaskan dorongan dopamin, memberikan kita rasa senang dan kepuasan.
Dewasa ini, akses untuk meraih kesenangan sangatlah mudah, contohnya seperti saat kita memainkan gadget, hanya dengan modal kuota, kita sudah bisa menikmati berbagai macam hiburan.
Mulai dari bermain game, scrolling media sosial, dan hal-hal menyenangkan yang terbilang instan lainnya. Hal in tentu memicu pelepasan dopamine yang berlebih, kondisi ini bisa mengakibatkan beberapa hal seperti :
- Sulit Berkonsentrasi
Seperti kisah drama yang menarik, terlalu banyak kebaikan juga bisa menjadi masalah. Paparan berlebihan terhadap stimulus yang merangsang pelepasan dopamin dapat membuat reseptor dopamin menjadi kurang sensitif, sehingga memungkinkan kita mengalami kesulitan fokus.
- Ketergantungan dan Kecanduan
Kadar dopamin yang terlalu tinggi, terutama akibat paparan berlebihan terhadap stimulus seperti narkoba, alkohol, atau perilaku kecanduan seperti perjudian atau media sosial, dapat menyebabkan ketergantungan dan kecanduan.
Ini karena otak menjadi kurang responsif terhadap dopamin, memicu kebutuhan untuk mendapatkan lebih banyak stimulus untuk mencapai tingkat kepuasan yang sama.
- Gangguan Tidur
Kadar dopamin yang tinggi dapat berkontribusi pada gangguan tidur, termasuk sulit tidur dan insomnia. Hal ini karena dopamin juga terlibat dalam mengatur siklus tidur.
- Perilaku Impulsif