Halo guys!!!
Air mineral merupakan air yang banyak mengandung mineral atau bahan-bahan larut lain yang dapat mengubah rasa ataupun memberi nilai-nilai terapi. Air mineral ini banyak kandungan seperti zinc, zat besi, kalsium dan magnesium.
Karena itu penting nya air mineral untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Namun kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda, tetapi efektif nya setiap orang minum air mineral 8-12 gelas per hari atau setara dengan 2-2,7 liter per hari.
Di waktu ramadhan, tubuh kita lebih sering kerurangan cairan karena berpuasa, untuk itu kita harus tetap mengkonsumsi air mineral 8 gelas per hari , ketika berpuasa kita bisa mengatur minum air mineral seperti, 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas pada malam hari atau setelah tarawih dan 2 gelas saat sahur. Sehingga kebutuhan cairan tubuh kita dapat terpenuhi.
Manfaat dari air mineral di saat Ramadhan, antara lain :
1. Menghilangkan rasa haus.
Saat berpuasa kita lebih sering merasakan haus, sehingga minum air mineral yang banyak dapat menahan rasa haus saat berpuasa.
2. Meningkatkan energi dalam tubuh.
Sering kali kita merasa lebih cepat lelah, lemas dan tidak bersemangat saat menjalani puasa. Hal itu disebabkan kurangnya cairan dalam tubuh kuta sehingga kita lebih cepat merasa lemas dan lesu. Maka dari itu penting sekali air mineral untuk meningkatkan energi dalam tubuh kita karena mengandung kalium yang berfungsi mengaktifkan sistem saraf dan otot.
3. Mencegah dehidrasi tubuh.
Kurang nya air mineral dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh kita, oleh sebab itu air mineral berfungsi untuk menyeimbangkan cairan dalam tubuh kita agar tetap terhidrasi dan juga menjaga sistem kekebalan tubuh kita.