Ketika mendengar kata "stres," kebanyakan orang langsung membayangkan tekanan yang melelahkan atau memicu masalah kesehatan. Namun, tahukah Anda bahwa tidak semua stres berdampak buruk? Ada jenis stres yang justru membawa manfaat besar, yakni eustress.
Istilah eustress pertama kali diperkenalkan oleh Hans Selye, seorang ilmuwan yang meneliti respon tubuh terhadap stres. Berbeda dengan distress (stres negatif), eustress merupakan bentuk stres yang memotivasi, memberikan energi, dan meningkatkan kinerja seseorang dalam mencapai tujuan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas apa itu eustress, manfaatnya, dan bagaimana memanfaatkannya untuk meraih sukses.
Apa Itu Eustress?
Secara sederhana, eustress adalah stres yang memberikan dampak positif pada individu. Kata "eu" berasal dari bahasa Yunani yang berarti "baik" atau "sehat." Dengan kata lain, eustress adalah stres sehat yang membuat seseorang termotivasi untuk menyelesaikan tantangan dan mendorong pertumbuhan pribadi.
Contoh situasi yang dapat memicu eustress meliputi:
- Menyelesaikan proyek penting di tempat kerja.
- Mempersiapkan presentasi di depan banyak orang.
- Menghadapi ujian yang memerlukan tinggi.
- Mempelajari keterampilan baru yang menantang.fokus
- Mengambil risiko untuk memulai bisnis.
Manfaat Eustress untuk Kesuksesan
Eustress memiliki sejumlah manfaat yang bisa mendukung seseorang meraih sukses, baik dalam kehidupan pribadi maupun profesional:
1. Meningkatkan Fokus dan Produktivitas
Ketika seseorang mengalami eustress, tubuh akan melepaskan hormon seperti adrenalin dan kortisol dalam jumlah yang seimbang. Ini membantu meningkatkan konsentrasi dan energi sehingga tugas dapat diselesaikan dengan lebih efisien.
2. Mendorong Pertumbuhan Pribadi
Tantangan yang memicu eustress sering kali membuat seseorang keluar dari zona nyaman. Proses ini dapat mengasah kemampuan baru, memperkuat kepercayaan diri, dan membuka peluang baru.
3. Meningkatkan Resiliensi
Menghadapi eustress secara berulang membantu seseorang mengembangkan ketangguhan mental. Hal ini membuat individu lebih siap menghadapi tekanan atau perubahan di masa depan.
4. Meningkatkan Kepuasan Hidup
Mencapai tujuan yang menantang memberikan rasa pencapaian yang besar. Ini dapat meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan hidup secara keseluruhan.