Hindari prilaku toxic pada diri sendiri (sumber gambar: https://health.grid.id/)
Sering kali, kita mengaitkan kata "toxic" dengan orang lain atau lingkungan sekitar. Namun, tanpa disadari, perilaku kita sendiri bisa menjadi racun yang merugikan diri sendiri. Lima perilaku toxic berikut ini sering terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Jika dibiarkan, mereka dapat menghambat perkembangan pribadi, merusak kesehatan mental, dan membuat kita jauh dari kebahagiaan. Yuk, simak apa saja perilaku tersebut dan cara mengatasinya!
1. Meragukan Diri Sendiri
Ketika kamu sering meragukan kapasitas diri untuk mencapai impian, kamu sebenarnya sedang menghalangi dirimu sendiri. Perasaan ini biasanya dipicu oleh rendahnya rasa percaya diri atau ketakutan akan kegagalan. Akibatnya, kamu ragu untuk mencoba sesuatu yang baru atau berani mengambil risiko.
Cara Mengatasi:
-Fokus pada pencapaian kecil yang pernah diraih.
-Buat afirmasi positif untuk membangun kepercayaan diri.
-Ingat, semua orang memulai dari nol, dan belajar dari kesalahan adalah bagian dari proses.
2. Prokrastinasi
Siapa yang tidak pernah menunda-nunda pekerjaan? Kebiasaan ini sering dianggap remeh, tetapi jika dilakukan terus-menerus, dampaknya bisa buruk.
Tugas yang menumpuk dapat menyebabkan stres, kehilangan produktivitas, hingga rasa bersalah yang berlebihan.
Cara Mengatasi:
-Gunakan teknik manajemen waktu seperti metode Pomodoro.