Pernahkah Anda merasa sulit fokus saat membaca, tiba-tiba pikiran melayang, dan isi buku tak lagi tertangkap dengan jelas? Fenomena ini sering disebut zoning out— momen ketika kita kehilangan fokus di tengah aktivitas membaca.
Banyak orang mengalaminya, terutama ketika harus membaca materi yang padat atau buku nonfiksi yang berat. Selain itu, ada juga teknik memahami buku tanpa membaca setiap halamannya, memungkinkan Anda menangkap inti dari suatu buku secara efisien.
Berikut beberapa cara mengatasi zoning out dan teknik efektif untuk memahami buku tanpa harus menelusuri seluruh isinya, dikutip dari beberapa sumber
Apa Penyebab Zoning Out Saat Membaca?
Zoning out sering terjadi karena beberapa faktor, seperti kurangnya minat pada materi, kelelahan, atau lingkungan yang kurang mendukung konsentrasi.
Faktor lain termasuk kebiasaan membaca terlalu cepat, yang membuat otak sulit memproses informasi secara mendalam, dan kurangnya teknik membaca yang efektif. Penting untuk mengenali penyebab spesifik yang membuat Anda kehilangan fokus agar bisa lebih mudah menemukan solusi yang tepat.
Tips Mengatasi Zoning Out Saat Membaca
1. Ciptakan Suasana yang Nyaman dan Bebas Gangguan
Lingkungan berperan besar dalam konsentrasi. Cobalah membaca di tempat yang tenang dan nyaman. Jika memungkinkan, jauhkan ponsel atau perangkat lain yang bisa mengalihkan perhatian Anda.
2. Gunakan Teknik Pomodoro
Teknik ini melibatkan membaca dalam waktu pendek, misalnya 25 menit, lalu beristirahat sejenak selama 5 menit. Siklus ini diulangi hingga selesai. Teknik Pomodoro membantu menjaga fokus tanpa merasa kewalahan dengan waktu yang terlalu lama.
3. Tentukan Tujuan Membaca yang Spesifik