Penyakit jantung sering kali diasosiasikan dengan usia tua. Namun, belakangan ini, jumlah kasus penyakit jantung di usia muda meningkat secara signifikan.
Fenomena ini menjadi perhatian serius karena penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Mengapa kondisi ini semakin sering terjadi pada mereka yang masih berusia muda?
Artikel ini akan membahas beberapa penyebab utama dari meningkatnya kasus penyakit jantung di usia muda dan bagaimana kita bisa mencegahnya.
1. Gaya Hidup Sedentari
Salah satu penyebab utama peningkatan kasus penyakit jantung di usia muda adalah gaya hidup sedentari. Teknologi modern memudahkan aktivitas sehari-hari, tetapi juga membuat orang semakin jarang bergerak.
Kebiasaan duduk terlalu lama, baik di depan komputer, televisi, maupun perangkat mobile, bisa mengurangi aktivitas fisik. Gaya hidup ini berhubungan erat dengan obesitas, kolesterol tinggi, serta tekanan darah tinggi, yang semuanya merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
2. Konsumsi Makanan Tidak Sehat
Pola makan yang tidak sehat, terutama konsumsi makanan cepat saji, tinggi lemak jenuh, gula, dan garam, menjadi salah satu penyebab penyakit jantung pada usia muda.
Makanan olahan dan junk food yang kaya kalori, tetapi rendah nutrisi, meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, serta menyebabkan hipertensi dan resistensi insulin. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa memicu berbagai masalah kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke.
3. Obesitas
Obesitas pada usia muda kini menjadi masalah yang semakin serius. Menurut penelitian, obesitas meningkatkan risiko penyakit jantung hingga dua kali lipat.