Memiliki kulit sehat dan glowing adalah impian banyak orang. Selain menggunakan produk perawatan kulit dari luar, asupan nutrisi dari dalam juga berperan penting untuk kesehatan kulit.
Salah satu cara yang mudah untuk mendapatkan kulit glowing adalah dengan mengonsumsi minuman sehat yang kaya akan nutrisi, vitamin, dan antioksidan.
Berikut ini adalah tujuh minuman yang bisa membantu kamu mendapatkan kulit sehat dan bercahaya.
1. Air Lemon
Air lemon adalah salah satu minuman yang paling sederhana namun sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Lemon kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat dan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C juga berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas kulit.
Dengan minum air lemon setiap pagi, kamu tidak hanya membantu membersihkan racun dari tubuh, tetapi juga memberikan kelembapan pada kulit, membuatnya terlihat lebih segar dan cerah .
2. Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman yang kaya akan antioksidan, terutama katekin, yang membantu melawan peradangan dan menjaga elastisitas kulit. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau secara rutin dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, mencegah penuaan dini, serta mengurangi risiko jerawat .
Selain itu, teh hijau juga membantu menjaga kelembapan kulit sehingga kulit tidak mudah kering. Untuk hasil terbaik, kamu bisa menikmati teh hijau tanpa tambahan gula.
3. Smoothie Hijau
Smoothie hijau yang terbuat dari sayuran hijau seperti bayam, kale, atau selada air, dicampur dengan buah-buahan segar adalah cara yang baik untuk memberikan kulit asupan nutrisi penting.