Baru baru ini viral diet puasa ala Ade Rai yang ampuh turunkan berat badan dalam jangka 1 minggu.
Mendambakan berat tubuh yang ideal adalah dambaan setiap insan, namun terkadang menurunkan berat badan itu gampang-gampang susah.
Perlu kerjakeras konsisiten melakukannya. Dan yang terpenting adalah memilih diet yang aman dan menyehatkan itu yang utama
Nah bagi kamu yang lagi menginginkan diet yang aman, cobalah lakukan diet puasa ala Ade Rai, atau Intermittent Fasting. Tapi lakukan sesuai dengan ketentuan ya tentunya. Supaya hasilnya memuaskan.
Menurut Ade Rai, diet dengan pendekatan puasa yang dilakukannya tergolong aman dan tidak menyiksa. Dan merupakan diet yang paling mudah dilakukan dan menyehatkan. Untuk hasil yang memuaskan lakukan dengan cara konsisten tentunya
Beginilah metode diet puasa ala Ade Rai seperti ditayangkan dalam kanal yotube Dunia Ade Rai. Diet ini mempunyai aturan utama yaitu dengan membatasi waktu makan selama 8 jam.
Misalnya seseorang mengkonsumsi makan jam 11.00 siang, maka selama 8 jam diharuskan untuk berpuasa terlebih dahulu. Baru setelah puasa 8 jam bisa makan kembali yaitu pada pukul 19.00 malam.
Bagi seseorang yang terbiasa makan pagi, maka salahsatu contohnya untuk makan pagi bisa dilakukan jam 08.00 dan di akhiri dengan makan kembali setelah melewati 8 jam yaitu makan kembali pada pukul 16.00 sore.
Atelit Binaragawan itu mengatakan bahwa diet puasa yang dilakukannya merupakan cara yang efektif dan menyehatkan.
Biasanya hanya pada saat tidur tubuh kita berhenti makan. Artinya hanya 30% dalam 24 jam orang berhenti makan, berarti sekitar 70% nya dihabiskan dengan waktu makan. Ini artinya dalam sehari bahkan seseorang bisa sampai 7 kali makan, kalau dihitung dengan makan camilan.