Manfaat joging untuk kesehatan
Joging merupakan olahraga ringan yang sering sekali dilakukan oleh seseorang baik itu dari golongan tua,muda bahkan anak-anak.
Joging adalah olahraga yang mudah,murah,dan sederhana. manfaat joging sangat baik untuk kesehatan jantung. kalangan orang tua biasanya melakukan olahraga joging guna untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Selain itu jogging juga meningkatkan kekebalan tubuh serta dapat membakar lemak dalam tubuh. Jogging juga merupakan cara yang efektif dalam meningkatkan metabolisme. Karena ketika kita tidur, metabolisme tubuh akan melambat, sehingga jogging sangat bermanfaat untuk memulai meningkatkan metabolisme.
Manfaat lain dari olahraga joging adalah:
1.) Membuat tubuh segar sepanjang hari
secara tidak langsung gerakan tubuh yang melibatkan semua otot dapat melancarkan sirkulasi darah dan menjadikan tubuh segar sepanjang hari
2.) Mengurangi Stres
joging juga dapat mengurangi stres dan membuat pikiran menjadi lebih rileks dan tenang
3.) meningkatkan energi.
4.) untuk mengurangi lemak dalam tugas
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI