Perkembangan teknologi telah membawa hadirnya game online yang menarik dan menghibur banyak orang. Namun, jika tidak digunakan dengan bijak, game online dapat menyebabkan kecanduan yang berdampak negatif pada kesehatan mental seseorang. Dalam artikel ini akan membahas beberapa dampak yang mungkin terjadi akibat kecanduan game online terhadap kesehatan mental.
Salah satu dampak yang paling mencolok adalah penurunan kualitas tidur. Kecanduan game online sering kali menyebabkan pola tidur yang tidak teratur. Terjaga hingga larut malam untuk bermain game, mengabaikan waktu tidur yang cukup atau merasa gelisah dan tidak bisa tidur karena pikiran terus tertuju pada permainan yang tidak selesai-selesai dapat mengganggu jam tidur yang sehat. Akibatnya, pelaku yang kecanduan sering mengalami kelelahan, kesulitan berkonsentrasi dan suasana hati yang buruk.
Selain itu, kecanduan game online juga dapat menyebabkan isolasi sosial dan penurunan interaksi dengan lingkungan sekitar. Pelaku kecanduan sering kali lebih memilih menghabiskan waktu di dunia virtual daripada berinteraksi secara langsung dengan keluarga, teman atau rekan sebaya. Hal ini dapat mengarah pada perasaan kesepian, kecemasan dan depresi karena kurangnya dukungan sosial yang nyata.
Aspek lain yang penting adalah pengaruh negatif terhadap kinerja akademik dan produktivitas. Kecanduan game online dapat mengganggu fokus, konsentrasi dan motivasi untuk belajar dan bekerja. Pelaku kecanduan cenderung rela menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar, mengorbankan waktu yang seharusnya dihabiskan untuk tugas-tugas penting. Hal ini dapat mengakibatkan penurunan hasil belajar, penurunan produktivitas dan meningkatkan risiko kegagalan dalam mencapai tujuan akademik atau hal lainnya.
Dampak lain dari kecanduan game online adalah perubahan emosi dan mood yang tidak seimbang. Keterlibatan yang intens dalam permainan dapat menyebabkan stres, frustrasi dan kegelisahan ketika menghadapi tantangan atau kegagalan dalam permainan sehingga moodnya mudah berubah. Pelaku kecanduan juga rentan mengalami perubahan suasana hati yang drastis, seperti marah, cemas atau kecewa ketika terganggu dari aktivitas bermain. Ini dapat berdampak negatif pada stabilitas emosional dan kesejahteraan mental secara keseluruhan.
Untuk mengatasi dampak kecanduan game online terhadap kesehatan mental pada seseorang, penting untuk mengambil langkah-langkah yang tepat. Pertama, sadari bahwa penggunaan game online harus diatur dengan bijak. Tetapkan batasan waktu yang wajar untuk bermain dan tetapkan prioritas yang tepat dalam kehidupan sehari-hari jadi harus bisa mengatur waktu, jangan semua waktu digunakan untuk bermain game, karena berpengaruh pada kehidupan. Selanjutnya, carilah kegiatan alternatif yang menyenangkan dan bermanfaat di luar game online, seperti olahraga, membaca buku, melukis dan sebagainya.
