Saat ini, Kecerdasan emosional (Emotional Intelligence) dianggap sebagai salah satu faktor yang mendukung kesusksesan seseorang diberbagai bidang. Bagi mahasiswa, kemampuan ini memiliki peran yang sama pentingnya dengan kecerdasan intelektual. Seseorang yang pandai dan mampu menyesuaikan diri dengan suasana hati orang lain, atau bahkan dapat berempati, akan memiliki tingkat emosionalitas yang baik dan akan lebih mudah menyesuaikan diri, baik dalam pergaulan sosial maupun lingkungannya.
Penting bagi mahasiswa untuk mengetahui cara mengenali emosi diri supaya dapat mengelola nya dengan baik melalui mata kuliah kecerdasan emosional. Sebelum masuk kepada pembahasan, perlu diketahui terlebih dahulu apa yang dimaksud dengan Kecerdasan Emosioal.
Apa itu Kecerdasan Emosional?
Menurut Daniel Goelman (2002:411) emosi merujuk pada suatu perasaan dan pikiran yang khas, suatu keadaan biologis, psikologis, dan serangkaian kecenderungan untuk bertindak.
Kecerdasan emosional adalah kemampuan untuk mengenali, memahami, dan mengelola emosi diri sendiri, sekaligus memahami dan memengaruhi emosi orang lain. Dalam bukunya yang berjudul “Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ” ia membagi kecerdasan emosional menjadi lima indicator, yaitu:
1. Self Awareness (Kesadaran Diri): Kemampuan untuk mengenali emosi diri, yang membuat kita lebih waspada terhadap suasana maupun pikiran tentang suasana hati.
2. Self Regulation (Mengelola emosi ): Kemampuan untuk dapat mengelola emosi dari dalam diri sendiri. Seperti menghibur diri sendiri, melepaskan kecemasan, dan kemampuan untuk bangkit dari perasaan yang menekan.
3. Motivation (Memotivasi Diri Sendiri): Kesadaran akan pentingnya memotivasi diri sendiri. Dorongan untuk mencapai keinginan dan tujuan, dengan keyakinan diri bahwa kita bisa.
4. Emphaty (Mengenali Emosi Orang Lain): Kemampuan memahami perasaan dan persefektif atau sudut pandang orang lain.
5. Social Skill (Membina Hubungan): Kemampuan membangun hubungan yang baik dengan orang lain dan bisa menyelsaikan perselisihan dalam pekerjaan tim.
Mengapa Kecerdasan Emosional Penting bagi Mahasiswa?
1. Menjaga Kesehatan Mental
Kehidupan mahasiswa yang cukup padat seperti tugas yang menumpuk, kegiatan organisasi, maupun kegiatan diluar kampus seperti kerja partime, dapat dipenuhi dengan banyaknya tantangan emosional.