4 Latihan Sederhana untuk Mengurangi Mata Minus

4 Latihan Sederhana Untuk Mengurangi Mata Minus

Mata minus bisa dialami oleh siapapun. Mata minus ini merupakan rabun jauh yang merupakan suatu keadaan dimana penderitanya bisa merasa kesulitan untuk melihat benda-benda yang jaraknya jauh. Mata minus juga bisa terjadi pada anak-anak, remaja, dan dewasa. Penyebabnya pun bisa karena keturunan hingga kebiasaan buruk seperti sering menonton TV atau membaca terlalu dekat.

Latihan Fokus Penglihatamu Dengan Menggunakan Telunjuk

Untuk melakukan latihan ini, cobalah duduk dalam posisi nyaman, tempatkan telunjuk kamu di sekitar 10 cm dari hidung. Fokus pandanganmu ke arah telunjuk lalu alihkan fokusmu ke objek jauh di belakang telunjuk. Lalu kembalikan fokusmu ke telunjuk, lakukan dengan melirik tanpa menggeserkan kepala. Ulangi proses hingga 10 kali, maka mata minuspun bisa berkurang dan penglihatan menjadi meningkat.

Kurangi Ketegangan dengan Menggeser Penglihatan Atau Mengganti Objek Pandangan

Sebaiknya anda jangan terlalu lama menatap objek tertentu karena bisa menyebabkan otot mata menjadi tegang dan kaku. Misal saat menatap layar komputer, alihkan pandangan beberapa saat ke jendela atau objek lain di sekitarmu, barulah kembali menatap layar komputer.

Jangan Cuma Badan, Mata Pun Butuh Berjemur Di Pagi Hari

Memanjakan mata dengan berjemur bisa dilakukan dengan cara menutup ke dua mata dan arahkan pandangan ke matahari hingga bola mata terasa hangat. Sebaiknya lakukan hal ini di pagi hari, agar asupan vitamin D pun tercukupi.

Mata minus jika semakin dibiarkan bisa semakin bertambah, langkah yang tepat bisa membantu mata minus jadi berkurang.