Lihat ke Halaman Asli

Mutiara Saskia

Mahasiswa Universitas Pamulang

Tips Sehat dan Semangat Bekerja Selama Bulan Ramadhan

Diperbarui: 6 April 2024   13:05

Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Tebar Hikmah Ramadan. Sumber ilustrasi: PAXELS

Pada bulan Ramadhan ini setiap umat muslim berkewajiban untuk menunaikan ibadah puasa. Ketika menjalankan ibadah puasa tidak dapat dipungkiri bahwa puasa tersebut bisa berpotensi menurunkan semangat dalam bekerja.

Ada beberapa tips agar saat menjalankan puasa tetap semangat dalam bekerja ;

1. Pola makan Sahur dan Berbuka Puasa Yang Baik

Sahur merupakan kesempatan tubuh untuk mengisi energi sebelum kita berpuasa. Makan sahur dapat mempersiapkan tubuh agar kita tetap dapat beraktivitas selama berpuasa dengan baik. Pada saat sahur dianjurkan makan dengan porsi tidak terlalu besar dan perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur, serta hindari makanan yang tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari.

2. Mengatur Jadwal

Agar dapat mencegah tidak malas bekerja saat puasa, rencanakan jadwal seefisien mungkin. Hal ini bisa membuatmu lupa akan haus dan lapar yang dapat dialami, dan fokus untuk menyelesaikan berbagai tanggung jawab yang ada sesuai dengan jadwal yang disusun.

3. Bangun Lebih Awal & Tidur Tidak Larut Malam

Dengan tidur yang cukup akan mengembalikan stamina tubuh setelah beraktivitas penuh yang dapat membuat lebih bersemangat menjalankan pekerjaan sehari-hari

4. Manfaatkan Waktu Rehat

Meskipun waktu istirahat di bulan Ramadan terasa lebih singkat, sebaiknya tetap memanfaatkan waktu lowong tersebut. Sebagai contoh, setelah selesai beribadah shalat dzuhur bisa gunakan waktu rehat di siang hari untuk tidur sejenak guna mengembalikan energi. Dengan demikian, tubuh akan lebih fokus dan semangat untuk kembali bekerja.

5. Mantapkan Niat dan Tekat

Halaman Selanjutnya


BERI NILAI

Bagaimana reaksi Anda tentang artikel ini?

BERI KOMENTAR

Kirim

Konten Terkait


Video Pilihan

Terpopuler

Nilai Tertinggi

Feature Article

Terbaru

Headline