Saatnya Membangun Kesadaran Masyarakat untuk Hidup Sehat

Sudah hampir 4 bulan indonesia dilanda wabah virus corona. Virus yang menghancurkan aspek kesehatan, ekonomi dan sosial dalam sekaligus. Berbagai upaya sudah pemerintah lakukan demi memutuskan rantai virus ini seperti penerapan PSBB, sosial distancing dan lainnya. namum sayangnya virus ini sulit sekali untuk di putuskan sehingga dampak dari virus ini bukan main, Banyak masyarakat yang kehilangan pekerjaan, Total 1,9 juta pekerja di PHK dan dirumahkan akibat pandemi ini.

 Bukan hanya pekerja tapi anak sekolah pun di diliburkan sampai waktu yang tidak bisa di tentukan demi terhindar nya virus ini. Oleh karna itu saat ini pemerintah berupaya untuk menerapkan New normal sebagai cara hidup baru dengan berdampingan dengan virus Corona . Namun masyarakat tetap harus harus waspada dan mengikuti arahan atau aturan protokol kesehatan

Untuk mencegah penyebaran virus ini kita sebagai masyarakat harus mempunyai kesadaran melalukan pola hidup sehat. Apalagi pada saat New normal sudah diterapkan, kita harus terbiasa dan hidup berdampingan dengan virus Corona. Dimasa new normal, sedikit demi sedikit ruang publik akan kembali di buka. Yang harus kita lakukan adalah menaati dan menjalankan protokol kesehatan   Oleh karna itu kita harus bisa menerapkan pola hidup sehat seperti :

1. Rajin berolahraga untuk menambah imunitas serta kekebalan tubuh. Sempatkan waktu untuk berolahraga guna menjaga kebugaran tubuh.

2. menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar seperti kebersihan rumah dan pada kondisi saat ini kita wajib harus selalu rajin mencuci tangan. Jika dalam perjalanan dan sulit mendapatkan air bersih sediakan hand sanitizer untuk penyemprot tangan.

3. Wajib selalu memakai masker saat berpergian ataupun di luar rumah

4. Makan makanan yang bergizi seimbang dan jika harus sediakan vitamin. Jangan makan sembarangan lebih baik membawa kotak bekal sendiri demi menjaga keamanan.

5. Tidur yang teratur. Pola makan yang sehat dan olahraga yang teratur , jika tidak di ikuti dengan tidur yang teratur makan semua akan sia-sia Bahkan kurang tidur dapat menyebabkan berbagai penyakit serius, seperti diabetes, penyakit jantung, obesitas, sleep apnea, hingga kematian dini. Oleh karena itu, tidur yang cukup selama 7 hingga 8 jam setiap harinya wajib dipenuhi oleh orang dewasa dan lansia.