Kebiasaan Hidup Sehat
Semua orang pati ingin memili tubuh yang sehat dan tidak ingin mempunnyai penyakit. maka dari itu kita
harus memili pola hidup yang sehat dan pola fikir yang positif . Sebab, dengan tubuh dan pikiran yang selalu
sehat, kesejahteraan dan kualitas hidup tentunya juga dapat meningkat.seprti kesehtan jasmani dan rohani.
Pada zaman sekarang ,pola hidup sehat sanagatlah penting karena ,zaman yang semakin maju teknologi
panganpun semakin maju.seperti makanan siap saji dan makanan yang lebih banyak mengandung minyak
yang mengakibatkan tubuh kita tidak seimbang .makannya makananpun harus kita jaga seperti makanan
yang banyak mengandung karbohidrat,vitamin,mineral,protein dan lain lain.Menjaga kesehatan memang tentunnya tidak semudah kita yang dibayangkan.Akan tetapi sebaiknya kitamenghindari kegiatan yang negatif dan kita harus menjaga pola makan yang bergizi dan seimbang sehingga didalam tubuh kita terjaga dari penyakit yang berbahaya.
Gaya hidup sehat adalah sebuah komitmen jangka panjang untuk menjaga atau melakukan beberapa hal
agar mampu mendukung fungsi tubuh, sehingga berdampak baik bagi kesehatan.kesehatan bagi tubuh
adalah yang sangat penting .sehingga kita harus menghindari fikiran atau beban orang lain yang kita tidak
harus tahu dan itu tidak penting bagi kehidupan kita maka kita tidak harus memfikirkan itu.
Agar dapat melalukan pola hidup sehat tentunnya kita harus menghindari makanan yang siap saji dan pola
hidup sehat melakukan aktivitas seperti berolahraga setiap minggu dan minumlah air mineral yang banyak
dan makananpun perlu kita jaga seperti sayur sayuran,buah buahan dan makanan sehat lainnya pola
hidup sehat juga harus menghindari stres, tidak merokok, ,joging dan aktivitas lainnya.Beberapa hal tersebut
tentunya dapat meningkatkan kualitas hidup sekaligus membawa pengaruh positif bagi lingkungan.dan
tidak lupa juga kita diimbangi dengan melakukan olahraga dan aktivitas lainnya
Seberapa Penting Menjalankan Hidup Sehat?
Menerapkan gaya hidup sehat sangatlah penting ,karena hidup sehat adalah fikiran dan tubuh kita yang sehat sehingga ketika kita sehat badan ,jasmani,dan rohani tubuh kita pun menjadi lebih enak dan lebih mudah untuk melakukan aktivitas yang lainnya seperti ketika kita sekolah ,kuliah ataupun bekerja tubuh kita menjadi sangat mudah dan kita menjalani kehidupan dengan rasa tenang dan fikiranpun tenang tidak setres .
Langkah yang harus diperhatikan untuk memulai pola hidup yang sehat,sehat secara rohani maupun sehat
secara jasmani ,berikut beberapa contonya yang harus dilakukan pada setiap harinnya :
1. Konsumsi Makanan Sehat Bergizi Seimbang
Makanan yang seimbang seperti 5 sehat sempurna ada karbohidrat ,protein,vitamin,mineral dan lemak .Nah,makan yang kita makan setiap harinnya harus banyak nutrisi yang seimbang agar didalam tubuh kita menjadi sehat dan aktivitas setiap harinnya menjadi mudah .
Jika kamu masih terjebak dalam kebiasaan pola makan yang tidak sehat,sekarang mulailah untuk menjaga makanan yang sehat seperti sayur sayuran ,dan menghindari makanan yang siap saji seperti seblak,hamburger dan lain lain ,karena makanan seperti ini lah yang mengakibatkan tubuh menjadi tidak stabil . tidak hanya itu, sebaiknya kita menggunakan makanan yang alami dan tanpa mengandung zat yang berbahaya .seperti makanan cepat saji dan lain lain , maka sebaiknya kita menghindari dan makan makanan yang secara alamai seprti sayur sayuran dan buah buahan tentunnya juga tidak lupa dengan meminum air mineral yang banyak.
2. Rutin Berolahraga
Setidaknya, lakukan olahraga selama 30 menit setiap hari jika kamu ingin memiliki tubuh yang sehat. Kamu juga dapat melakukan aktivitas aerobik sedang seperti jalan kaki setidaknya selama 150 menitminggu. Olahraga yang benar dalam waktu yang tepat juga diketahui dapat melancarkan peredaran darah serta menguatkan otot dan tulang. Untuk kekuatan otot dan tulang seperti melakukan olahraga seperti gym ,adalah sesuatu kegiatan olagraga untuk mengangkat beban dan lain lain . Jika kegiatanmu didominasi
oleh aktivitas sederhana, pertimbangkanlah untuk bergerak aktif setiap hari. Olahraga sangat baik ditubuh kita untung menjaga kekuatan ditubuh kita juga seperti joging,bersepeda danlain lain. Ketika kita berolahraga harus diimbangi dengan kita meminum air mineral yang banyak agar stamina ditubuh kita dan perdaran ditubuh menjadi lancar.
3. Mengelola Stres dengan Baik
Tidak dapat dimungkiri,stres juga tidak baik untuk tubuh kita .sebaiknya hal yang tidak harus kita fikirkan tidak usah difikirkan kembali ,itupun kalo penting .sebaiknya fikiran yang membuat kita stres seperti: ditinggal sang kekasih maka itu tidak usah difikirkan karena hannya membuat kita stres dan tidak baik untuk kesehatan tubuh kita . maka seharusbya kita meningkatkan agar pola hidup kita menjadi sehat .tubuh yang sehat dan fikiranpun harus sehat .
4. Istirahat yang Cukup
Untuk mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat, kamu juga bisa mendapatkannya dengan beristirahat yang cukup. Pastikan tidur yang cukup dan tidak dibiasakan untuk tidak begadang ,karena begadang membuat tubuh kita keesokan harinnya menjadi tidak vit. Istirahat yang cukup dimulai dari kita tidur siang ,dan istirahat yang cukup ,sebaiknya tidur malampun seharusnya tidak tidur diatas jam 22.00 ,istirahat yang cukup juga membuat badan kita menjadi lebih enak dan organ didalam tubuh kitapun juga beristirahat
dengan stabil.
5. Tidak Merokok Pada zaman sekarang yang semakin maju memang rokok sangat banyak bagi kaum laki -laki dan bukan
hannya rokok juga tetapi ada vape , menurut anak remaja sekarang memang rokok sebagai penghilang stres ,padahal rokok sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh kita ,harga rokokpun tidak sebanding dengan kesehatan badan kita . maka dari itulah ,seharusnya anak muda zaman sekarang harus menjauhi rokok demi kesehatan tubuh kita seperti digantikan dengan cemil -cemilan sehat seperti biskuit ,buah -buahan dan lain lain .